如何區分真胖還是虛胖
肥胖在中醫而言,可以簡單區分為實胖與虛胖兩類,虛胖又可分為脾虛濕阻和脾腎陽虛,實胖則有胃熱痰瘀及所滯血瘀。
中醫的觀點,肥胖的病因可分為內因及外因兩種。內因為“真陽不足,脾氣虛弱,痰濕內停”所致。外因則是飲食過量,運動過少所造成。中醫認為“脾”主肌肉,能轉運食物中的營養消化,以滋養全 身。若真陽不足,脾失健運,身體運化功能失常,容易變成痰濕(脂肪)積存於肌膚之中,形成肥胖。其實屬於虛胖、水胖型的人並不算少,這一類的人需要的是補氣健脾利濕、調整代謝為主,而不是一味的節食,就算吃不多,效果也不明顯。
如何區分自己是屬於實胖或虛胖呢?
虛胖體質:
●平時很少運動,肌肉鬆鬆垮垮。
●臉色偏白或帶青,皮膚白皙,講話虛弱無力,冬天怕冷,夏天易流汗。
●手腳容易感覺腫脹,特別是蹲下時,覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較,下半身更肥胖點。
●身體容易疲累。
●食量不大,東西吃得並不多。
●解出的尿液顏色清淡。
實胖體質:
●外表看上去比較多肉,比較壯實。
●臉色較為紅潤。
●平時吃得多,而且很容易又感覺肚子空空,又想吃了。
●易便祕,常伴有高血壓、高血脂等症。
●經常感到口乾舌燥。
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