中醫減肥藥膳,美味又養生
瘦身是健康主題,但是要提醒大家的是健康是基本原則,瘦身也要有度,不提倡骨感美,因為骨感美通常是要以免疫力低下為代價的。因此在介紹瘦身消脂飲食的同時,提醒大家注意不可過度節食,合理膳食配合適度運動,一樣可以給你一個滿意的狀態。
營養均衡是飲食的關鍵,如何在實現營養均衡的基礎上,攝取最少的熱量,起到事半功倍的效果,漂亮又不拒絕美食,好身材又能不捱餓,其實只要科學掌握飲食營養知識,這一切都不難。
簡單、低脂、美味......好身材一個也不能少。當然合理運動會讓你收到意想不到的效果。
常用的能夠消脂的中藥材:山楂、黃精、薏米、決明子、杜仲等......
必須説明,不是所有的消脂美食都是可以拿來就用的,這也就是為什麼有的人服用減肥茶效果很好,有的人就一點也不其效果,中醫説的“因人而異”就是這個道理。
所以在此根據體質的不同推薦不同的消脂食品。
虛寒體質的朋友推薦的消脂藥膳:肉桂薑湯(肉桂、老薑、紅糖)
熱性體質,有大便乾結症狀的朋友適合服用的藥膳:消脂綠豆湯(山楂、車前子、生大黃、黃芪、綠豆、紅糖)
對於血脂升高明顯的胖友,在分清虛寒還是濕熱之後,還可以經常食用以下食療方法來獲取更好的調節血脂的效果:
窈窕冬粉湯(杜仲、山楂、枸杞、黃精、姜、米酒、裏脊肉、冬粉、芹菜),決明綠茶飲(決明子、山楂、茯苓、陳皮、綠茶、冰糖)
養生瘦身粥:
柏仁安神粥:柏子仁和參須同煮,水三碗煮至兩碗,香菇切丁爆香,加入肉絲、粳米同炒至肉絲成熟,加藥汁和水三碗,同煮成粥,米熟則成,適度調味,加少許芹菜末即可。
百合山藥粥,百合先煮,去渣取汁,加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可。
蓮子美白粥,此粥既可以防衰老,又有美白消腫、減少皺紋的功效。蓮子用開水泡軟,芡實和薏米浸泡30分鐘以上,所有原料加粳米一兩同煮成粥,使用前加蜂蜜調味即可。
-
孕婦能吃西瓜嗎,不宜多吃!
夏日炎炎似火燒,這時的人們心裏也似一團火在燃燒,真心想吃一塊西瓜來降降温,當然,如果正常人沒病沒痛的,碰巧市面上也有西瓜賣的話,那是毫不猶豫地就會買來大塊朵頤,真是爽啊,可是我們這裏還有一個特殊的人哦-----一個即將當媽媽的孕婦,她心裏也苦,也熱,也想吃西瓜呢!可是...
-
怎樣減肥最快最有效,這五個好習慣養好輕鬆瘦下來
不要總是羨慕某人在生活中的好身材,好身材需要經常自律。如果你能保持一些良好的習慣,那麼你的身材就會在不知不覺中減肥,遠離長胖的煩惱。在很多情況下,一些不良習慣會影響身體的新陳代謝水平,導致你的身體熱量過剩,你的身體會更快地長胖,你的身體也會加速衰老。我們...
-
按摩器什麼牌子好,十大品牌排名情況是怎麼樣
近年來,國際市場對我國按摩器具產品一直保持強勁的需求態勢,而國內製造水平的提高,也為我國按摩器具製造提供了保障基礎,導致世界產能逐漸轉移到我國,使我國成為世界按摩器具製造中心。那麼按摩器什麼牌子好?一起來了解一下!按摩器眾所周知緩解疲勞的好工具,現在在市面...
-
如何減掉大肚腩,這5個方法幫助消除肥肉瘦身
當今社會人們開始關注身體問題,尤其是人們對健康的關注度越來越高。但對於很多中年男人來説,變胖確實是一件比較常見的事情。甚至可能在中年之後成為必然,但其實與人的生活和飲食有很大關係。事實上,很多男性中年出現肥胖症狀的原因,主要與身體機能衰退、生活壓力大...