減肥時沒管住嘴,這幾個妙招來補救
都説減肥方法只有六個字,那就是“管住嘴邁開腿”。但大家都知道,這六個字説起來簡單做起來難,尤其好吃的東西那麼多,讓人管不住嘴的誘惑實在太多了,萬一減肥時期沒管住嘴,我們只能望洋興歎、自怨自艾嗎?這幾個妙招,讓你在管不住嘴的時候,起到一些補救作用。
1、 吃完甜食以後
甜食是小女生的最愛,但也是減肥的天敵,小小一塊蛋糕,熱量大到你無法想象。但同時甜食也能令人愉悦心情,消減壓力,減肥時如果吃了甜食以後,那最適合去運動了。這個時候運動能燃燒攝入的過高熱量,不失為亡羊補牢。
2、 吃完油膩食品以後
油炸類的美食太多,忍不住吃上一份以後,最好來杯芹菜汁,它不像雖然能解膩但是會沖淡胃酸不利小花的茶或咖啡,不知糖分低,纖維素又高,可以帶走你吃進去的部分脂肪。
3、 聚餐時胡吃海喝
聚餐時吃到的食物通常都很美味,很朋友談天説地,也會在不經意間吃太多,這個時候你能做的不是事後補救,而是事前做好準備。聚餐前來包膳食纖維,能讓你產生飽腹感、減緩食慾,又能增加你的腸胃蠕動,促進消化液分泌,最終達到加速溶解脂肪的目的。
4、 攝入過量食物導致消化不良
很多人都有飯後消化不良的問題,尤其是一些腸胃功能弱的人。這個時候你可以來杯橘皮泡大麥茶。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油可以增加胃液的分泌,促進腸胃蠕動,幫助身體吸收食物養分。
説來説去,以上這些方法有用,但都只治標不治本,雖然減肥路上偶爾會偷下懶、破個例,但那隻能當做偶爾對自己的獎賞,不可以過多為之哦。
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