按摩減肥會有效嗎
按摩減肥法瘦小腿:
兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚,左右兩腿各重複此動作30次。
用指腹輕輕拉抻小腿內側由上往下捏揉30次,力氣可稍大,小腿外側同樣捏幾下。
左右兩腿重複此動作。如果力道不夠,可雙手作用於同一條腿上。
按摩減肥法瘦腹部:
按摩可以提高皮膚的温度,消耗能量,促進血液循環,讓多餘的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油,促進腸蠕動效果更好。
取適量的身體乳於手心,用掌心的温度温熱乳液後,從腹部開始往腰部塗抹。最初時候力量可以稍輕一些,如果沒有不適可加重力道,利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善,效果很不錯。
以肚臍為中心在腹部畫一個問號,沿問號方向按摩,兩側各按摩30次
雙手放在腹部,然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩,重複此動作30次。
雙手由胸骨下方沿着肋骨向身體外側按摩,重複此動作30次。
按摩減肥法瘦手臂:
右手手掌握住左手手腕並向腋下部位按摩,同時左手向上筆直抬起。重複此動作30次再換右手。
手指指腹將皮下脂肪抓出。由臂內側、外側的中心線開始,有節奏地揉搓。
重點按捏肘部至腋下部位,注意手臂不能彎曲,重複此動作30次。
用指腹加大力度按壓,同時儘量彎曲手臂,重複此動作30次。
揉搓手臂脂肪時,配合纖體產品,可以稍微用力,之後皮膚會微微發紅,也可用噴霧舒緩皮膚。如果力量不夠,使用按摩板等物品同樣可以達到瘦身效果。
使用按摩減肥法注意事項:
雙手捏住腿部時,應由外側向內側推按,用大拇指施力,手指側面推壓,為了幫助脂肪運動從而消除水腫等問題,要按摩全面。按摩時用手掌握住膝蓋內側,大拇指按壓膝蓋兩側的淋巴穴位,感覺疼痛時候可以適當減輕力量按摩,淋巴穴位的周圍也可以輕輕按壓一圈,有利於身體中毒素廢物的排出。
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