哪些減肥方法既簡便又有效
愛美食,不愛運動,“懶人”要減肥,是不是在痴人説夢?減肥還是要靠節食和運動,不過懶人們不妨試試 “中醫懶人減肥法”,可望事半功倍。
1.穴位埋線控制食慾
穴位埋線減肥法,能通過羊腸線對穴位的長期慢性刺激,調節脾胃,促進胃腸蠕動,從而抑制食慾,保證正常的排泄。單次埋線可以維持穴位刺激作用差不多兩週。
2.零澱粉零脂肪節食兩週
兩週內不進食任何澱粉(包括米飯、麪食等)、脂肪(包括動物、植物油脂),其間可吃蒸煮的去皮雞腿一條、每天1~3只雞蛋、牛肉乾每天1兩、水煮青菜不限量、不太甜的水果或蔬菜類水果(如番石榴、青瓜等)、白開水或茶水。身邊可常備番石榴充飢。兩週後需恢復正常飲食。
3.瑜伽運動
每天或隔天在家裏牀上練習瑜伽動作5~10分鐘,如“牛臉式”、“鷲變化式”、“海狗變化式”、“單手駱駝式”、“扭身的姿勢”等。
專家點評
節食兩週後,往往會覺得“易飽”,千萬要珍惜這難得的“飽”的感覺,在保證營養的前提下控制食量,切忌暴飲暴食,以免前功盡棄。需要提醒大家的是,節食法千萬不可長期使用。另外,減肥時要避開經期,在身體無恙的情況下進行。
-
提臀運動圖解,8個簡單動作打造迷人翹臀
提臀運動圖解1、高抬腿春季天氣變暖,每天保持做100下高抬腿,既鍛鍊了身體又能達到很好的提臀的效果,而且這種運動是特別適合春天的運動哦,在家也能輕鬆完成。2、常爬樓梯保持完美臀線據調查山城的妹子屁股最翹,原因就是重慶的地勢讓人天天處於爬山的狀態。下定決心,...
-
適用任何人的減肥法,愛冒痘愛上火的美容養顏方法
人之所以會長胖,追溯起緣由,可謂是五花八門,也許是審美不同,也許是飲食不對,也許是沒有安全感,但人一直都瘦不下來,原因就只有一個,至於是什麼呢?那就是方法不對了!生活中明明減肥的方法千千萬萬種,可究竟要怎麼做才能判斷方法是否適合自己呢?其實,減肥就跟戀愛沒有什麼...
-
茶葉的功效與作用,消脂減肥!
喝茶是我國的傳統愛好,從有茶葉開始起便有了大批的粉絲,他們不是喝茶,是品茶,把茶喝出了一種文化,不過,喝完茶後的茶葉一般都倒掉了,其實這是不對的,因為茶葉的功效與作用有很多。下面小編就來給大家介紹茶葉的功效與作用!茶葉的功效與作用1、茶葉的功效與作用之抑制心...
-
喝蜂蜜有什麼好處,消除大餐後的積食!
經常聽説女人要多喝蜂蜜水,究竟女人常喝蜂蜜水的作用與功效是什麼呢?其實蜂蜜的作用有很多的,不過大多數的人只認為蜂蜜具有美容養顏的功效,其實蜂蜜遠遠不止這點功效與作用呢,下面小編就來為大家詳細介紹!喝蜂蜜有什麼好處1、恢復疲勞,尤其是熬夜後在所有的天然食品...