既省錢又有效的減肥食譜
夢想的身材不能擁有怎麼辦才好呢?找到一個經濟的減肥方法是應該的哦!減肥是女性的終身事業,除了肉肉一族每天嚷着要減肥外,身材標緻的美女們也對瘦身毫不鬆懈。然而,要打贏這場減肥的長久戰,腰包可沒少要受罪。要怎樣減肥才既省錢又有效呢?下面的飲食減肥方法就既經濟又簡單有效。
1.生吃梨
減肥原理:將梨洗乾淨帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。
生吃梨子的減肥方法:
早上起牀喝一杯加了鹽的水,然後吃一個梨子加一個雞蛋即可,午餐可按照自己的習慣吃,但只能吃7分飽,並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主,然後喝一碗蔬菜湯。
小編提醒:三餐以外可千萬別吃零食?選餓了就吃梨。此方法堅持兩週效果逐漸明顯,尤其適合怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
2.梨子拌芹菜
材料:梨兩個,西芹200克。
做法:
1)梨洗淨後去皮去籽,切成條狀泡入鹽水中15分鐘。
2)西芹洗淨,汆湯一分鐘後取出沖涼水,除去外皮纖維,切成小段。
3)將梨和西芹瀝乾水分,加鹽1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,調拌均勻後襬盤。
4)雪黃芥末1/3茶匙加水調勻,加沙拉醬1大匙拌勻,可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料。
最經濟實惠的減肥方法大家明白了嗎?只要大家可以明白我們的減肥方法,想要大家可以找到好身材哦!
本文僅代表網友個人觀點,與本站無關,如有轉載請註明出處。
-
瘦身有道,紅薯巧減28斤
小編推薦:最快速有效的瘦腿祕方劉嘉玲番薯巧減28斤番薯易消化助減肥大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥人會很容易肚子餓,上廁所也會去得很順暢,如果想減掉體重,便要吃得清淡,適量的運動!”將什麼時間吃飯、什麼時間上廁所都做了精密的計算,是美女劉嘉玲的減肥祕方,她...
-
這些水果真的可以減肥嗎,你可能吃錯了
説到減肥可能很多女性朋友可以跟你聊上一個下午,關於一些所謂的減肥常識她們都好像聽説過,對於女人來説,可能減肥常識就像是九九乘法表一樣,必須爛熟於心的;但是小編今天想要説,你們真的都減對肥了嗎?其實有一些所謂的減肥食物可能是不能幫助你們減肥的。比如説,牛油...
-
五種冬季減肥食譜,營養又瘦身
☆通常實施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc...
-
8款晚餐減肥食譜,讓你不必節食照樣瘦身
你還在為了變苗條而不敢吃晚餐嗎?還在因為肚子餓而睡不着嗎?其實,只要選對減肥食譜,吃好晚餐也可以照樣瘦身!那麼,晚飯吃什麼減肥呢?下面小編就為大家推薦以下的8款晚餐減肥食譜,就可以讓你不必節食照樣瘦身。1、豆腐皮中芹材料:豆腐皮1塊、芹菜250克、鹽適量。做法...