做什麼運動豐胸效果最好
做什麼運動豐胸效果最好?豐滿的胸部是每一個MM都想要的,某些運動既可促進身體健康,又可起到豐胸美乳的效果,充滿女性魅力。今天介紹有效的豐胸運動方法,供選用。
一、按摩:任何時候按摩絕對是豐胸的好方法!而且按摩有微紅時為止。二、游泳:游泳除了對肺部和保持健美身材有益外,還有豐胸的作用。尤其是蝶泳和自由式,這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌,並使乳房豐滿,從而起到豐胸美乳的效果。
三、俯卧撐:俯卧牀上,身體放正直,雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與牀成90度角;卧低時胳膊彎曲;身體不能着牀。如此十來個回合,注意以後漸次增加,可起到鍛鍊胸部肌羣,也能起到豐胸的作用。
四、水衝擊法:即淋浴時,利用噴頭噴出水流連續噴射胸部,注意是從下往上衝哦!不僅可以促進血液循環,並可預防胸部皮膚的鬆弛,是豐胸美乳的好方法。五、擴胸操:仰卧長凳上,兩手拳心相對,持啞鈴內收至胸前,然後兩臂向兩側外展,動作應緩和,啞鈴向胸前內收時吸氣,向兩側外展時呼氣,來回數十次。擴胸操有利胸肌發達從而豐胸美乳。
六、韻律操:在韻律中舞動上身及手臂,使脊椎大幅度彎曲、伸直,也可使胸肌發達,從而起到美乳的效果,使乳房堅挺飽滿。
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