盤點輕鬆瘦小腿的六大祕笈

第一招　足浴

將兩三滴精油和蜂蜜放入熱水中，再放入綠茶袋。綠茶充分泡開後把雙腳浸在水中。之後用兩隻手把水淋到膝蓋上。適合的水温是接近體温的温度，這樣能夠消除腳部的浮腫。

第二招　按摩小腿

用家中的啤酒瓶等物品從腳踝部位向小腿肚按摩，特別是小腿後部的肌肉。

第三招　按摩腳掌

利用指壓棒按摩腳掌，如果沒有指壓棒，用筆按壓腳掌也可以。

第四招　用腳尖走路

上樓梯時要養成只用腳尖走路的習慣。能使腳腕變得纖細。

第五招　抬腿搖晃

僅僅是把腿放在牆上，也對消除腳腕部位的疲勞很有效果。兩腿相互碰撞着搖晃，效果更佳。

第六招　向後揚腿

在仰卧的狀態下用兩手撐地，抬起腿並最大限度地揚到頭頂上方。這種動作具有使腿後部肌肉伸展的效果。