減肚子最簡單的方法有哪些
睡眠質量不好的人,通常都會有腹部僵硬,內臟温度低的情況。而腹部温度一旦低於標準值,還會導致血壓下降,代謝和內臟機能也會隨之衰退。通過摩擦按摩,可以有效提升腹部温度,保證睡眠,還能防止便祕的產生。
減肚子的簡單方法
1、採取仰卧的姿勢,雙腿曲膝。雙手交替着對腹部進行輕擦按摩。
2、手掌抵住腹部,沿着順時針方向,以腹部為圓心,左右交替畫圈按摩。
3、從胸腔下部開始向小腹,以腹部為中心,從上到下左右手交替着進行直線輕擦按摩,直到腹部温度明顯感到上升。
精彩推薦:每天跳繩10分鐘 可減20斤 推薦:讓脂肪消失的9種食物
最適合窮人的9大減肥法 最快速有效的瘦腿祕方
推薦:最有效的6種減肥運動 見效最快的4種瘦身舞蹈
-
經期要如何快速瘦腿
經期護膝修腿練習一:內收法膝部的前交叉韌帶非常脆弱,而且這條韌帶一旦拉傷,可能導致長達一年無法運動,同時還會增加患早期關節炎的概率。經期護膝修腿練習二:外展法不過,韋爾蒙特大學的最新研究表明,對於女性來説,韌帶在月經初期最為脆弱。研究人員對當地滑雪區的女性...
-
千萬不要學的瘦臉方法
沒有效果的速效瘦臉方法一:堅持按摩就能瘦臉導致面部肥胖的原因的主要是由骨骼形狀、面部肌肉和脂肪的肥厚程度決定的,而不論是瘦臉霜還是按摩手法都不可能改變骨骼形狀,或使肌肉萎縮和脂肪削平,對於瘦臉是無效的。沒有效果的速效瘦臉方法二:狂嚼口香糖的臉部減肥法...
-
四大豐胸最有效的方法
1、多吃膠原蛋白食物膠原蛋白分佈於全身組織中,適量補充膠原蛋白,可使乳房中結締組織的韌度增加,讓你的胸部看起來更翹挺!另外,膠原蛋白還有凝聚水分的作用,常吃牛筋、魚皮等膠原蛋白食物,可使你的乳暈看起來紅潤而水靈!2、用37°C水擦洗乳房世界衞生組織的健康研...
-
怎樣讓小腿瘦下來
早春出街,只要換雙魚網鞋,就能神速瘦小腿。魚網鞋獨特的設計,穩固的高跟可以讓小腿繃直,前面有能夠透氣的鞋尖,穿這樣的鞋長時間的逛街走路,會鍛鍊小腿,同時又能釋放熱量,不會讓小腿變硬而且還能瘦下來。...