宋慧喬的檸檬水減肥方法
想要好身材,一定要學習一些明星使用的減肥方法哦!據傳聞宋慧喬成功地祕密很大程度上得益於檸檬水減肥。檸檬水減肥的效果究竟如何呢?它的減肥“功力”果然有傳説中的那麼大麼?
方法描述:
一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裏,温度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,但要運動到出汗,因出汗有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。
科學點評:
早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥,但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質,所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果並長期保持的話,那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。
體重管理顧問的話:
相傳,現在這套減肥法日本非常流行,在家裏自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法,十分有效。檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃,要嘗試不可不小心。另外,多喝水,尤其是運動後多喝水有助於減肥。
使用宋慧喬使用的減肥方法,找到自己需要的身材如何呢?相信大家會喜歡的哦!
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