盤點枇杷的5種減肥吃法
枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物,並且含有維生素b1和維生素c,具有很有效的減肥效果。
中醫理論認為,減肥應以健脾,利水,化痰為本,而枇杷正具備了這些功效,故為很好的減肥果品。以下介紹幾種枇杷的吃法:
一、杷粥
原料:枇杷肉250克,粳米50克,冰糖適量。
製法:以水煮冰糖,隨後入淘乾淨的粳米,煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉,加煮10分鐘即成。
二、杷膏
原料:枇杷肉500克,冰糖600克。
製法:將冰糖入沸水中煮熬至化,加入批把肉繼續煮至濃稠的膏狀即成。
三、枇杷薏米粥
原料:鮮枇杷(去皮)60克,薏米600克,鮮枇杷葉10克。
做法:
1、將枇杷果洗淨,去核,切成小塊;枇杷葉洗淨,切成碎片。
2.先將枇杷葉放入鍋中,加清水適量,煮沸15分鐘後,撈去葉渣,加入薏米煮粥,待薏米爛熟時,加入枇杷果塊,拌勻煮熟即成粥。
四、百合枇杷羹
組成:百合(鮮者良)30克,枇杷30克(去核),鮮藕30克洗淨切片,澱粉適量,白糖少許。
做法:百合、枇杷果肉和藕同煮,將熟時放入適量澱粉調勻成羹,食時加白糖少許,亦可放入少許桂花,不拘時食用。
五、枇杷桑葉菊花粥
原料:枇杷葉15克,桑葉10克,菊花lO克,粳米60克,冰糖適量。
做法:
(1)藥材用布包好,加200毫升水煎煮成1000毫升。
(2)加入粳米煮成粥,再加冰糖調味即可。
趕快試試囉,到時候成了“猴子精”可一定要炫耀炫耀哦!
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