想減肥吃這些就對了
減肥吃這些就對了,現在有層出不窮的減肥方法,食療減肥也是其中一種,在吃的過程中減肥,不由得給人一種美滋滋的感覺,那麼一起來看看怎麼吃吧。
現在有層出不窮的減肥方法,食療減肥也是其中一種,在吃的過程中減肥,不由得給人一種美滋滋的感覺,那麼一起來看看怎麼吃吧。
西紅柿奶昔
西紅柿含有豐富的植物纖維,不含有膽固醇,如果要減肥,選擇西紅柿那是不錯的選擇,但是得每天堅持吃,或者可以搭配其他的食材,比如説奶昔。
其實做法很簡單,主要把酸奶和西紅柿放在果汁機中,攪汁即可,當然要是你喜歡其他的材料也可搭配。
紅棗蓮藕湯
紅棗對於女性來説,不僅可以補血還可以美顏,所以不乏是一種良好的減肥食譜。
具體做法是,將紅棗蓮藕洗淨,同放入鍋內煮沸,如果需要,可以加些小排,這樣所吸收營養成分就比較全面。
胡蘿蔔蛤蜊粥
胡蘿蔔含有豐富的β元素,一直都是減肥女性們的首選蔬菜,而蛤蜊又富含蛋白質,所以搭配起來的食譜營養也是相當高。
具體做法是先將蛤蜊泡好,然後和胡蘿蔔同煮沸,加入適當調味品,然後即可食用。
海帶冬瓜湯
海帶可以增強人的新陳代謝,增強機體代謝,所以對減肥有一定的好處,冬瓜也是減肥常吃的一種蔬菜,它可以減少脂肪的轉化。
具體做法:將事先泡的海帶撈起(海帶不宜浸泡過久),然後與冬瓜同煮,加入適當的調味品即可。
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