睡前不能吃這些,想要減肥和養生的你知道嗎
處於長身體階段的你,經常會很容易餓。尤其是在晚上這個時間點,現在大家普遍都沒那麼早睡覺,所以經常有時候肚子餓了都需要吃夜宵來滿足一下自己的肚子。
但是有些食物卻是萬萬不可以在晚上吃的,因為吃了可能會對你的身體產生不利影響。
第一種,甜食
很多小女生會喜歡買一些甜點、蛋糕之類的食物放在宿舍,以防晚上肚子餓的時候吃。但其實這些甜食並不適合在晚上的時候吃。因為這個臨睡的時間點食用蛋糕之類的甜食雖然可能會讓你快速填報肚子,感到心情愉悦,但是它卻可能會讓你增肥和導致你的血糖上升,傷害神經系統以及人體正常發育;
第二種,過鹹的食物
也不可以在臨睡前吃那些加入了太多鹽分的食物。有些人吃東西喜歡重口味,經常會在食物中加入過量的鹽巴、醬油等調味品;但其實這樣的食物進入體內後,會容易讓你感到口渴,會讓你在晚上喝過多的水,從而導致需要在半夜起牀上廁所,影響睡眠質量,或者隔天起牀後發現眼睛水腫現象;
第三種,酒其實對睡眠不好
經常會有的人説睡前喝一點酒,可以更好睡。這是因為人體在喝酒之後,體內的酒精可以幫助降低人體神經系統敏感度,從而會讓人比平時更容易進入睡眠。可是酒精的效果也是有時間限制的,而且通常喝酒會容易讓人感到興奮,一旦你在睡眠中的酒精失去作用,那麼你身體會重新感到興奮感,在這種情況下,會影響你的睡眠質量,讓你很容易醒,或者經常睡得不深。
所以綜上所述,睡前餓了可以適當適量喝一杯牛奶,但上文提到的這些食物必須謹慎食用。
-
三日蜂蜜減肥法,三天不能吃喝其他東西!
蜂蜜具有減肥功效,這是許多人都知道的,工作繁忙的OL們,想要通過節食或運動來減肥的話,往往會因為無法堅持而失敗。下面,小編給愛美的MM們推薦三日蜂蜜減肥法,讓你不用餓肚子就能輕鬆快速減肥哦!蜜糖減肥的原理:自古以來,在草藥療效上,蜂蜜是整腸能手。蜂蜜藴含的脂肪酸能...
-
什麼是正確的運動方式——有氧燃脂減肥法。
每天堅持運動,就能有效的減肥,那麼如何運動才能夠有效果呢?無需行動就可以達到減肥的效果嗎?今天我們就來給大家講一講。在日常生活中,很多人會出現這樣一個問題:明明不需要做運動,但體重還是控制不住,這樣的情況很可能是因為你沒有掌握正確的運動方法。我們先來了解...
-
黑咖啡真能減肥嗎,減肥喝黑咖啡的最佳時間
很多人都在減肥的路上,只要出去就會聽到有人説我在減肥,不管是真胖還是假的。有時候我覺得減肥不是一件大事,而是一句口號。當然很多朋友其實是一種生活習慣,他們不是在減肥,只是想保持體重不增加。所以就有了運動和吃清淡食物的習慣。而一些稍胖的朋友會一味地認...
-
減肥的時候你總是覺得沒減成功,其實可能不是這樣
很多女性朋友對於減肥這件事情應該都不會陌生,是不是有的時候可能你的一些朋友會發現在進行減肥的時候,因為試了一段時間,結果發現自己的身體體重好像都沒有變化,所以可能就會認定自己減不了肥,然後就放棄了;而其實對於減肥這件事情來説,可能很多時候並不是只是單純...