手機簡直就是睡眠質量的第一殺手,睡前儘量不要玩手機
手機簡直是睡眠質量的第一殺手。每一個睡眠質量不好,第二天上班哈欠連天,一臉疲倦的人,前一天晚上大多都是深受手機的荼毒。
我們總是在聽了某些雞湯文之後,對生活充滿了規劃和動力,為自己量身打造了一系列作息時間表,比如晚上十一點前必須睡覺。可是,再充實的計劃,都逃脱不了手機的魔爪!一旦玩了手機,就根本停不下來,特別是和別人聊天時,聊到興起之時,怎麼剎得住車,停得下來!於是就捧着個手機,在黑暗裏,指點江山,高談論闊。等到一番侃侃而談盡興之後,一瞧時間,糟了,1點半了!掐指一算,完了,只能睡五個小時了!於是,第二天,千般不捨的和牀依依惜別,打着哈欠,頂着熊貓眼上班。昏昏欲睡,沒有精神,工作效率也隨之急劇下降。到時再感慨一句,早知道不玩手機了!
有時候,我們確實早早的放下手機,進入被窩中,開始香甜的美夢。可是正當熟睡時,手機突然滴滴一陣亂響。淺眠的你只得打開手機查看一番這深夜擾人美夢的究竟是誰,明亮的屏幕光刺痛了你的眼,你一瞧,竟然是好友微信的一條羣發,或是一羣野貓黨在羣裏打了雞血般地指點江山。你喃喃埋怨了一句,關了機,繼續倒頭睡。第二天因為這深夜的叨擾,依舊是沒有精神,也依舊影響了你的工作。
所以!睡前儘量不要玩手機,睡覺時,也一定要將手機設置成靜音狀態,但不要關機,以防突發情況。可以將微信羣設置為免打擾,這樣繼續有些頭腦發熱的人大半夜不睡覺在羣裏聊天,也不會打擾到我們的睡眠。
-
感諮詢|感覺她並不像討厭我,我該繼續追求她嗎
問:我在公司喜歡上一個妹子,然後叫同事幫我要了那個女孩子的微信,但她還不知道我是誰,過兩天我發信息過去説能不能一起吃個飯,認識一下。她沒有答應,就這樣約了幾次都沒有出來,在公司上班的時候也不敢跟她説話,她也不知道我是誰。然後有一次我鼓起勇氣走到她面前,那時她...
-
奇怪的補習老師,讓我感到害怕
高三那年,我因為大量的精力都花在了學習數理化上面,語文成績一落千丈。母上看的着急,不知道從哪裏給我請來了一個補習老師專門給我補習語文。據説這個老師是我們那邊有名大學裏面的大三學生,以前也是我現在的高中畢業的,還是我的學姐。第一次見到她的時候,她還有點害...
-
情感諮詢,這種情況我要怎麼挽回他
問:我和他已經分手2年多了,但是我還是非常想他。是我提出的分手,但是之後我就後悔了想着要挽回他,也有去嘗試過,可是他卻不給機會了,面對我的糾纏和哀求,他反而更加反感我了。第一段時間偶然的機會看到他QQ上還用我們之前的情侶頭像和暱稱,心裏非常的高興,感覺他也還是...
-
萌妻食神49 54集劇情介紹 在哪看預告搶先看
《萌妻食神》快要大結局了!追劇那麼久的小編,想快點看到大結局!本週騰訊會員更新的內容已看完!接下來劇情將怎麼發展!小編給大家帶來49集-54集的劇情介紹!先來一波劇透!萌妻食神第49集劇情葉佳瑤和夏淳于跪在庭院中,葉佳瑤心疼地抱怨夏淳于不該來,本來她喝一碗破...