不想被疾病所困擾,要學會自我調理一下心性!
我們中國有句老話,常説“人心似鐵,佛系養生”。如果不想被疾病所困擾,還是要先學會自我調理一下心性。如果你經常為工作和生活煩心費神的話,那不妨試一試養心養神吧。
1、多微笑
俗話説“笑一笑,十年少”。當我們遇到困難的時候,我們首先要保持一個好心情,然後才能更好地面對問題。而當我們開心的時候,我們的心臟也會跟着跳動起來。所以我們要想長壽,就要多微笑。
2、讓自己閒下來
每天讓自己閒下來,不要一直工作,不管有多忙都要抽時間看看電視,看看電腦,跟自己的朋友聊聊天,看點書。讓自己多出去走走,多看看風景,讓自己的生活變得更加豐富多彩之後再回來工作。不要因為現在的工作壓力太大而不開心。如果你經常給自己壓力的話,心理健康就會受到很大的影響。所以建議我們還是儘量把工作留給一個適合自己的人去做,讓心情保持一個輕鬆愉悦的狀態,這樣我們心理健康也會更好許多。
3、多與人交流
人與人之間有溝通,這是一件很重要的事情,對於我們每個人來説,多和別人交流,這是一件很重要的事情,特別是對於那些不善於與人溝通,整天悶悶不樂的人來説,這是一個很大的心理障礙。不管是有什麼事,都應該和別人交流一下。當然,也不能太壓抑自己,要有適度的釋放才行。所以在生活中要學會自我調節,不應該壓抑自己,這樣才能使心情更加舒暢。
4、保持樂觀的情緒
一個人心態的好壞,決定了他對生活的態度。有研究表明,心態好,能使機體保持健康狀態。相反,當人情緒不好,身體處於應激狀態時,會使體內產生一種叫做“內啡肽”的物質,這種物質會刺激大腦分泌多巴胺、去甲腎上腺素和血清素等神經遞質。當神經遞質分泌增多時,人就有了精神愉快和愉悦的感覺。如果長期處於一種不良樂觀的情緒中,很容易誘發或加重疾病患者症狀,並使機體免疫力下降,致使疾病易發於中青年人和中老年人羣之中。
-
胃潰瘍吃什麼食物好,(這五個食物能緩解胃潰瘍疾病痛苦)
胃潰瘍是一種常見的胃病,不僅容易出現反酸,還容易出現一陣陣的絞痛,不僅會影響胃的消化功能,還會影響患者的正常生活和工作。因此患胃潰瘍後,要積極治療,避免病情進一步發展。同時也要注意飲食調理雙管齊下,讓病情更快緩解。在飲食清淡的同時,要戒煙戒酒,因為香煙、酒精...
-
如何緩解眼睛疲勞,教你幾個小方法
我們都知道只要用眼過度,就會出現眼睛疲勞的情況,尤其是現在很多的上班族,都是有這樣的情況發生,那麼你知道要如何緩解眼睛疲勞嗎?下面小編就給大家介紹幾個小方法吧。適度休息上班族對於眼睛的使用頻率是非常的高,而且也是非常容易出現疲勞的情況,長期都是面對着電...
-
放屁可能是患病前兆,趕緊看一看
貌似每個人都會放屁,有的人屁聲大,有的人屁聲小;有的人只有聲音沒有味道,有的人放的屁奇臭無比;雖然有時候可能會影響你的淑女形象,但你總是認為這是人體的正常反應,或者有時候是因為吃了地瓜之類的東西導致的,而沒有引起足夠的重視。但是,小編這邊要告訴你,如果你經常...
-
女人小便很黃怎麼回事,怎麼從尿的顏色看健康
1、喝水太少小便的顏色也可隨着喝水多少而使尿液有深有淡。喝水多,尿多,尿裏的尿色素所佔的比例小,顏色就淡。喝水少,尿裏的尿色素比例大,顏色就顯得黃。但如果伴有身體的不適,或經過喝水調節後仍舊沒有太大緩解,則需要引起重視了。應該及早到正規的醫院進行檢查治療,...