南瓜的功效和作用,南瓜百合羹幫助女性美容護膚
已經過了立秋了,天氣也開始變得涼爽起來,雖然是如此,但是大家應該每天仍然會覺得口乾舌燥的,這是季節變化帶來的症狀。那麼除了在生活上需要調整,比如説增加衣物或者是增加室外運動等等,在飲食上面也最好是保證清淡一些。
比如説可以吃一些清淡潤肺的食物或者是燉湯,那麼堅持去吃的話就可以有化痰止咳的作用,對於這個季節多發病也是有很好的預防作用的。
那麼接下來就推薦給大家一款燉品,主要的食材是蓮子和百合,百合是比較潤肺的,對於安神也是有幫助的,還可以美容護膚。將它和南瓜一起煮,南瓜也可以預防便祕的解毒食物,經常吃南瓜可以保證不會便祕,對於女性的皮膚也是有好處的,有美容的功效。
南瓜百合羹
做法是很簡單和方便的,一點也不復雜,一起來學習一下吧。
步驟:
1、首先是將百合進行浸泡,用清水浸泡,可以提前一天晚上浸泡,然後第二天早晨來做;
2、將南瓜去皮,去瓤,切成小塊兒;
3、將百合放入壓力鍋裏邊,用壓力鍋很方便,也比較節省時間,加入適量的清水進去,加入一些紅棗和蓮子,燉上半個小時;
4、因為南瓜是比較熟的,所以説在快要燉好的時候煮個十分鐘就可以了,如果説你要是覺得麻煩的話也可以將它和百合還有蓮子在一起煮,只是煮出來就看不到南瓜了。
但是不管怎麼樣,營養都是很豐富的。因為食材都是有的,那麼這款燉品對於女性來説,可以在這個季節交替的時候去多吃一些,可以潤肺也可以安睡。如果説是減肥的話,那麼也可以當做主食來吃,也是有可以排毒減脂的作用的。
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