南瓜的功效與作用,南瓜這樣做女人可以當零食吃
説到南瓜其實是一個很普通的家常菜了,,而且它裏邊含有的蛋白質和維生素也是非常的豐富,經常食用的話可以健脾活血,對於女性來説更是能美容養顏,提高免疫力,總之好處是很多的。
關於南瓜的做法大部分都是選擇蒸或者是煮,又或者是做成南瓜粥,以及做成南瓜餅餅等等,這些都是百吃不膩的,那麼今天就教給大家做一款糯米南瓜煲,吃起來比較香甜軟糯,而且做法簡單,只需要放在鍋中蒸一蒸,然後再放入冰箱冷藏就可以了。那麼接下來就讓我們學習一下它的做法吧。
【糯米南瓜煲】
步驟:
1、首先準備好所需的食材。南瓜,糯米,枸杞,冰糖,蜂蜜等等。
2、將南瓜的根部留出,也可以根據自己的喜好選擇其中的一段兒,然後準備好糯米,建議提前用水浸泡浸泡一個小時左右,這樣可以在蒸的時候更加的方便熟透。
3、將南瓜的裏邊兒的瓤挖掉,然後外皮給它削掉之後再將糯米放入進去,加入少量的水,再加入適量的冰糖,也可以加入大棗。
4、最後就可以放入盤中,上鍋去蒸了,大概需要一個多小時,儘量的去觀察一下里邊糯米蒸熟的話就可以了。
蒸好之後稍微的再燜一下,最後吃的時候就可以倒出裝盤裏的水,然後再將南瓜取出來,在上邊淋上一些蜂蜜,撒上一些枸杞就可以啦。
吃的時候可以將南瓜對半切開,不管怎麼吃都非常的好吃,趁熱吃也好,如果涼一些的或者是放入冰箱,拿出來吃就有點像冰糕的感覺,女生可以當做零食或者惡事晚餐來吃,絕對會帶給你不一樣的體驗。
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