關於蒸桑拿我們知道的有多少?
蒸桑拿
桑拿分幹蒸與濕蒸兩種。
它主要是通過蒸汽與皮膚的接觸,擴張毛孔,排 出毒素、毛孔分泌物,從而促進血液循環和新陳代謝,達到健身美容的目的, 是一種“被動運動”。單純的幹蒸和濕蒸稱“淨桑”。有人認為桑拿可以減 肥,但中山醫科大學健身中心的一位負責人認為,僅僅靠蒸,排出不了多少油 脂,作用不大。但如能配合跳健身操、做器械等,則會有較滿意的效果。另外,桑拿前後還可以做按摩,這就視乎個人的喜好了。 桑拿室會分為男賓部和女賓部,各自擁有幹蒸室、濕蒸室。一些高檔會所 還會配備浸水池、按摩室、休息室等。
蒸桑拿
以前蒸桑拿許多人會加蓋毛巾,現在則認為全裸蒸更徹底,效果更好。 蒸桑拿,消費豐儉由人。有些蒸桑拿的地方會在蒸汽中加入各種香氛、藥材等以迎合不同人士的需要,不過收費會有所增加。一般的健身場所,十多二十塊錢就可以健身、桑拿。星級賓館因設備優良,提供的服務更多元化,則要一百多元。
幹蒸,據説以幹蒸是桑拿的正宗。幹蒸是利用類似打火鍋的電爐的設備把電能直接轉化為熱能,熱氣中不含水分,所以叫幹蒸。電爐上通常會放一些礦石,被加熱後會釋放出多種對人體有益的元素。幹蒸的温度較濕蒸高,可達到 100℃左右。幹蒸因不含水分,尤適合有風濕病的患者,同時沒有蒸汽的味道,蒸起來鼻子會較舒服。不過蒸完皮膚會較乾燥。
濕蒸,是把水燒開使之產生蒸汽,再通過管道噴出,產生的蒸汽有充沛的水分。 温度一般控制在50℃左右。女士們大多會選擇濕蒸,因為蒸完後,皮膚都會較之前紅潤、水靈。 蒸的三步曲,無論幹蒸濕蒸,一次最好不超過20分鐘。蒸完一次後,可泡或衝冷水, 稱“過冷河”,使排出的分泌物流走。再進去蒸十多分鐘。如是者三次,就是經常去桑拿人士所講的三蒸三淋水。可以幹蒸或濕蒸,也可交替進行,但總共加起來的時間以30—40分鐘為宜。“
過冷河”時要掌握水温和時間。如冷水池水温13—14℃,手摸上去已有冰涼的感覺,由於同桑拿的温差大,一般人浸1分鐘就要起水;熱水池40—42℃,温差小,可浸20分鐘左右。各人應根據自己的體質、身體狀況,選擇合適的蒸法。蒸完後以感覺輕鬆、舒暢為佳。 蒸出美人兒桑拿蒸汽至少可達50℃,且覆蓋全身,若不順便塗塗面膜,做做美容, 豈不浪費!
蒸桑拿
建議在桑拿之前飲上兩杯涼開水以補充帶走的水分和 排出更多的毒素,然後清潔皮膚,再塗上合適的面膜。桑拿後由於毛孔排出不潔物,吸收了營養物質和水分,會呈現運動過後的自然紅潤。此外,有的人還喜歡在頭髮上塗橄欖油、蜂蜜,當做焗油功效,肚皮上塗辣椒油、海鹽、陳醋,據説可減“肚腩”。有的人甚至全身塗滿牛奶,希望以此達到肌膚美白。
蒸的禁忌 1.有心臟病、高血壓、傳染性皮膚病、癲癇的人不宜。 2.年老體弱,10歲以下兒童,酒後以及正在服用藥物者,應先諮詢醫 生。 3.蒸的時間最好不超過40分鐘,否則容易出現缺氧現象。 4.如感到頭暈、嗜睡、身體不適,應立即離開。
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