如何提高免疫力,女性冬季如何預防流行性感冒
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冬季天氣寒冷乾燥,室內的採暖設備温度過高,外面温度很低,感冒病毒盛行,很多人都遭到了它的襲擊。其實,不論任何疾病,都是機體免疫力與致病因素之間相互作用的結果,如果機體抵抗力強於致病因素的作用,那麼機體就會非常健康,反之,則會發病。那麼冬季如何提高免疫力,預防感冒呢?
減少公共場合的逗留時間勤洗手
一般公共場所人員都比較複雜,也是流感傳播的温牀,再加上空氣流通不暢,很容易就會被別人傳染上感冒,所以,儘量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然,外出回家以後,也要多洗手,預防病從口入。
姜水泡腳防感冒
將一塊拇指大的生薑拍破,放入開水中浸泡,待水温適宜後泡腳,有很好的祛寒作用。尤其對於已經表現出怕冷、哆嗦等受寒症狀的女性,用此方法可以防止症狀進一步發展。
其實,感冒多是因為着涼後免疫力下降,從而讓感冒病毒有機可乘。所以,用生薑水泡腳能起到驅寒作用,可以用來預防感冒。
冬天白天喝點鹽水晚上喝蜜水
天氣變冷後,最明顯的感覺風吹在臉上剌剌的,而且不管是大人小孩雙頰都容易乾燥,嘴脣更明顯。而感冒的人更容易感覺口乾舌燥,於是很多人會大量補水,殊不知,一味地只喝白開水,不僅不會緩解症狀反而會加重失水,不利於感冒恢復。
我國古代就有對付乾燥的飲食良方:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯。”換言之,喝白開水,水易流失,若在白開水中加入少許食鹽,就不那麼容易流失了。白天喝點鹽水,晚上則喝蜜水,這既是補充人體水分的好方法,又是養生防感冒、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止因乾燥而引起的便祕,真是一舉三得。
紅茶漱口可以預防流行性感冒
茶裏含有的兒茶酚,而兒茶酚是種抗氧化劑,在紅茶中的含量非常高。這種物質有助於抑制人體內氧自由基的活動,能幫人體抵抗外界病毒,幫我們遠離感冒。同時,紅茶中的兒茶酚還能遏制腫瘤生長。
研究證明,紅茶濃度達到5%就能完全殺死感冒病菌。我們平時喝的紅茶,其濃度一般在2%至5%之間,對於預防感冒來説,就足夠了。具體做法是將紅茶含在嘴裏15-20秒,然後吐出,這樣重複兩三次即可。
保持心情舒暢、及時減壓
這也是對預防感冒有很好的作用。有專家指出,壓力是致使免疫力下降的一個重要原因,現代人的工作、學習、比賽壓力都比較大,很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降,身邊的流感就會悄悄的找上你。
此外,各位MM平時也要多參與户外活動,活動肢體,提高身體抗病能力。讓感冒遠離你!如果感冒了,一定要多加註意飲食習慣。因為感冒往往影響食慾、食量和消化吸收功能,影響體力和抗病能力。若恣食生冷肥膩,容易使脾胃受損、呆滯或功能紊亂。所以感冒後應養護脾胃。可以根據個人的口味,適量食用一些熱粥,如蘇子粥、桂花大棗粥、紅棗糯米粥、羊肉粥等,以增加營養,激發胃氣,鼓舞正氣,提高抗病能力,促進康復。
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