冬季不穿過緊的鞋
人的雙腳離心臟較遠,血液供應較少且慢,再加上腳的表面脂肪層比較薄,所以保温能力較差,在一般情況下,腳的皮膚温度最低,趾尖温度有時只有25℃。腳與上呼吸道黏膜之間存在着密切的神經聯繫,一旦腳掌受涼,可以反射性地導致呼吸道黏膜的毛細血管收縮,纖毛擺動減慢,抵抗力明顯削弱。於是,原來潛伏在鼻咽部的病菌大量繁殖,容易導致感冒或其他疾病。所以,保温要先保腳,雙腳應穿上較厚的鞋襪。陽虛者還需補陽氣,以禦寒邪。
在寒冷的季節,如果雙腳過冷,就會使腳部血管收縮造成全身的不舒服。當腳尖温度下降2℃左右時,還會產生劇烈的痛覺。許多人為了使腳暖和,常常在鞋子的材料、厚度上較注意,而對鞋子的大小卻容易忽視。
冬季鞋子過大,會造成腳與鞋之間“漏風”,使腳上的熱量大量散失,鞋子的保暖肯定就不好。但如果鞋子過小,腳把鞋子塞得緊緊的,這樣不僅造成腳和鞋之間的空隙大大減少,而且還會把襪子和鞋子的絮棉、絨毛等彈性纖維擠結實,結果使鞋中靜止空氣的儲量成倍下降。空氣是一種極好的隔熱保暖體,所以在冬季穿鞋切忌過緊,而應比其他季節穿的鞋稍大一些,使鞋子裏層的保暖材料和襪子保持蓬鬆狀態,能儲存較多的靜止空氣,這樣才會有良好的保暖效果。
冬季穿過緊的鞋,還會讓腳上的皮膚血管受到重壓,而使血液的正常循環受影響,導致形成淤血和增多腳汗,並嚴重降低腳部的抗冷能力,變得容易受寒和發生凍傷,還易誘發感冒等其他疾病。
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