男人的要害,想要身體健康就要牢記這三要害
要害一:缺早餐
被調查者中,只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。
專家建議:蜂蜜、大蒜、紅棗、生薑、花生是女人養生的好東西,同樣對男人來説也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,早姜晚蒜,三顆棗,長期堅持下去,對健康很有好處。此外,飲食不太隨便,多吃番茄、海產品、韭菜、香蕉等,都是對男性健康有益處的食物。
男人的要害
要害二:不鍛鍊
專家們對932位男性進行的健康調查,發現,僅有96人每週固定時間參加鍛鍊,近68%的人選擇“不鍛鍊”。這樣使得男人們很容易感到疲勞,大腦思維遲鈍,精神壓力增加,人變得心神不寧,容易生病。
專家建議:走路是男人最好的運動,每天應該在户外堅持快走30分鐘。在家裏也可以做一些墊上運動,比如俯卧撐,原地踏步走,目的是鍛鍊你的胸肌和腹肌。當然,鍛鍊也要因人而異,小孩子可以多在户外跑動,而老年人應注意迴避惡劣氣候、擁擠、避免過激。人們長説,飯後百步走,活到九十九,經常到公園、郊區等綠化環境比較好的地方走動,可以分解血糖,並鎮定交感神經。
男人的要害
要害三:吸煙喝酒
男人忙於應酬,吸煙和喝酒的機會多,但為了事業,卻忽視了身體。90%的男性稱年輕的時候基本沒有健康意識。
看完小編講解男人的要害後,你明白了嗎?感興趣的朋友還可以多瞭解我們收集的其他生活知識哦。
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