老人應該如何保護膝關節,避免傷到膝關節的壞習慣
生活常識2.11W
很多老人都非常喜歡鍛鍊身體,而有些老人相信多走樓梯能夠鍛鍊自己的膝關節,其實並不如此,在老人爬樓梯的時候如果不能掌握正確的方法很容易讓老人傷到自己的關節,得不償失。其實在上樓梯的過程中,膝關節可能會承受老人體重四倍的力量,而下樓梯的時候就更加艱難了,這個時候如果一不小心,很容易扭傷膝關節或者髕骨等。所以我們建議老人在上下樓梯的時候一定注意要減慢速度,手扶着樓梯,讓膝關節儘量少承受一些壓力,在上下樓梯的時候不如側着身子走,這樣可以減輕膝關節承受的壓力!
有時候在擦地板的時候,大家比較喜歡跪着擦地板,以為內覺得蹲着擦特別彆扭,不如跪着來更加舒服。其實不然,在跪着擦地板的時候位於膝關節兩款骨頭之間的軟骨直接壓倒地面上了,對於軟骨的壓力是很大的,容易造成損傷,另一個是髕骨承受的壓力轉移到了股骨上,這個時候就造成了股骨的損害的可能,我們在擦的時候可以考慮在膝蓋下放一個軟墊,並且不要擦太長時間,幾分鐘就要休息一次,並且休息時間長一點。
盤腿玩遊戲。很多人尤其是年輕人喜歡玩電腦遊戲,玩遊戲的時候喜歡盤着腿,這樣時間長了,等想站起來的時候會發現膝蓋不給力了。其實在盤腿的時候膝蓋是扭着的,這樣造成了膝蓋的暫時錯位,如果長時間這樣,很容易造成對膝蓋的損傷,盤着腿玩遊戲,腿部的血液流通不暢,很容易造成腿部供血不足,也引起了對腿部的損害。
-
河南男子遭警察毆打致死怎麼回事,警方這樣迴應引熱議
一女網民拿着身份證實名舉報:父親被警察非法毆打致死,媽媽在警局門口申冤無門。這究竟是怎麼回事?河南男子竟遭警察毆打致死?該事件來龍去脈全過程是怎樣?警方這樣迴應引熱議。接下來,大家就和小編一起來看看吧。網民舉報:父親被警察非法毆打致死眾所周知,6月份由唐...
-
蛀牙疼怎麼辦,這五個方法教你擺脱牙疼
牙疼不是病,疼起來就要命。很多人相信民間偏方,並不代表他們不相信醫生,這只是對疼痛的下意識反應,他們認為自己可能是幸運有效的。有蟲牙一定要去看醫生,醫生會根據蟲牙的嚴重程度選擇對應的治療方法。單純刺激疼痛通常需要填充空洞,如果面部有疼痛感,那麼根管治療可...
-
非常重要的4個生活常識,你一定要記住!
大家好,今天這一期跟大家分享四個非常重要的生活常識,你一定要記住!生活中有很多常識,但常常被我們忽略掉,掌握這些生活常識,很有可能會讓你遠離致命的風險。1、感冒藥,退燒藥,鎮痛藥同時使用,可能會導致肝衰竭。撲熱息痛,也叫乙酰氨基酚。這是我們最常見的熱鎮痛的藥分...
-
激光筆對眼睛的危害,激光筆的三大危害
相信很多人都比較愛玩激光筆,尤其是小孩子,無論是在外形上,還是實際效果上,都非常的吸引人,激光筆還可以直射出不一樣的色調,具有非常好的遊戲效果,但是如果長期在黑暗裏玩激光筆,會對眼睛導致損害,如若不慎,很容易傷到雙眼。那麼激光筆給我們帶來什麼樣的危害呢?一起看...