飯前飯後別做這幾件事,很危險!
年底到了,無論是年會、尾牙還是親朋好友的聚餐,家庭聚會,都免不了大吃一頓。其實吃飯這件事情,不僅要吃的健康,在飯前飯後也有很多要注意的事項,否則可能嚴重危害我們的身體健康。為了讓大家都能夠開心吃、放開吃、健康吃,下面小編來為你們普及一下飯前飯後不能做的事情有哪些!
飯前
1. 不宜大量喝湯水
飯前不宜大量喝湯水,因為這會使我們產生飽腹感,使飯量變少。而且大量的湯水也會沖淡胃液,不利於食物的消化,有慢性胃病的人,在飯前更不適宜喝湯水。
2. 不宜吃甜品
甜品會刺激我們的中樞神經,空腹吃甜食,會使我們產生飽腹感的錯覺,從而影響我們的進食,妨礙其他營養物質的吸收。
3. 不宜劇烈運動
飯前不宜劇烈運動,因為運動之後腸胃活動會明顯減弱,不利於食物的消化。
飯後
1. 不宜喝濃茶
茶葉含有大量的單寧酸,會同我們腸胃中還沒有來得及消化的蛋白質結合,形成不易消化的凝固物質,影響蛋白質的消化和吸收。而且茶葉會妨礙人體對鐵元素的吸收,可能會導致貧血。
2. 不宜洗澡
飯後不能激烈運動這種每個人都知道的,但其實,飯後也不能洗澡。因為洗澡其實和劇烈運動是一樣的,都會讓血液往體表流動,從而使腸胃中的血液變少,不利於腸胃蠕動和消化,很容易引起消化不良,嚴重者會導致胃絞痛。
3. 不宜立刻睡覺
飯後立刻就上牀睡覺會導致胃食道逆流。
4. 不宜抽煙
男人都説“飯後一根煙,快活似神仙”。其實,飯後抽煙對身體是非常不利的,會促使膽汁分泌增多,增加膽汁性胃炎的風險,並直接損害胃和十二指腸,影響營養吸收的同時,誘發胃腸功能紊亂等疾病。
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