飯後做這幾件事,女人老得快
女人都希望自己青春永駐,至少可以老得慢一些,其實很多養生技巧就在我們的一天三餐中。滿足口腹之慾是人們的本能,減肥節食往往痛苦不堪。規律的飲食是保證健康的前提,除此之外,吃飯之後,這幾件事情不要做:
(一) 立刻吃水果
在很多酒店、餐飲店,都會將水果盤作為最後一道菜。食客在吃完飯菜之後,就會馬上吃水果,其實這是一種很不好的習慣。飯菜在腸胃中還沒有消化,水果在下肚之後很久才能消化。此時身體不僅吸收不到水果的營養,反倒會因為水果長時間滯留而感到不舒適甚至腹瀉。另外水果和蔬菜一些物質發生反應,也會影響機體運行。所以水果應該等飯菜消化一些之後使用,一般兩小時之後;或者也可以在飯前吃,可以增加飽腹感,適合減肥的小夥伴們。
(二) 立刻吸煙
部分煙民最喜歡的就是飯後一根煙,甚至不抽還會產生禁斷反應。但是飯後吸煙的危害更大。此時身體正在消化狀態,對於煙的吸收也比其他時間高上幾倍。
(三) 立刻飲水
飯後立刻飲水,水會沖淡消化液,減少腸胃對於食物的吸收。如果感到口渴,小抿一口即可。
(四) 立刻洗澡
洗澡會刺激皮膚,減少腸胃的血液循環,不利於食物在胃中的消化。
吃飯不僅僅是為了吃飽,同時還是為了享受美食。在每日繁忙的行程中,留出一部分時間給你的三餐,滿足你的嘴巴和胃,才能更加體力充沛面對挑戰。
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