初春養生如何防流感,防流感必備7款茶飲
“春天孩兒臉,氣候常多變”,春季氣候多變,人們特別容易着涼,更要小心流感。本站小編給你推薦7種飲品,有效預防着涼和流感。
初春養生如何防流感?防流感必備7款茶飲
防流感要考慮時令特點。春季潮濕多雨,可以選用藿香、佩蘭、紫蘇、荊芥等煎湯飲用。時邪毒盛,流行病廣泛時可用板藍根、大青葉、菊花、金銀花等煎湯飲用。常用食品如葱、大蒜、食醋也有預防作用。
下面介紹7種防流感的飲品:
一、體質偏寒,平素怕冷,出現噴嚏、鼻流清涕、舌淡白等徵象者。
1、取豆豉、生薑各10克,葱白15克。開水沖泡15分鐘,去渣頓服。每日2劑。
2、取紅茶15克,核桃仁、葱白、生薑各20克。後3味共搗爛,與茶葉一起煎煮20分鐘,去渣頓服。每日1劑,避風。
二、體質偏熱,平素體壯易上火,出現咽痛、口乾或渴、鼻流濁涕、舌紅等徵象者。
1、取金銀花5克,薄荷、生甘草各3克,姜、棗各5克。開水沖泡15分鐘,取汁頓服。每日2劑。
2、取綠茶6克,金銀花20克,白糖50克。開水沖泡10分鐘,代茶頻飲。每日1劑。
3、取菊花10克,蘆根、淡竹葉各5克。開水沖泡15分鐘,代茶頻飲。每日1劑。
三、體質偏虛,平素體弱易感冒,出現全身無力、頭昏沉、鼻塞等徵象者。
1、取黨蔘、蘇葉、荊芥10克。開水沖泡,燜30分鐘,代茶頻飲。每日1劑。
2、取生黃芪、白朮、麥冬各10克,防風3克。文火煎10分鐘,取汁300毫升,分3次服。每日1劑。
注意:預防用藥一般需連服3~5天。
如何預防流感?
首先要提高自身免疫力,多休息,保證睡眠,少疲勞;其次注意保暖,避免受涼,穿衣“下厚上薄”;流感多為飛沫傳播,所以外出最好戴口罩,回家勤洗手、衣物,清潔鼻腔、口腔。
再介紹幾個“保健藥方”:兒童可用蘆根、雙花、神曲煎水喝,神曲健脾助消化,可提高免疫力;成年人可用雙花、菊花、桑葉、大青葉煎水喝;老年人則可選擇黃芪、黨蔘煎水喝,可提高正氣,增強抵抗力。這些藥草泡水煎10分鐘水開即可服用,可加少許蜂蜜提升口感。
初春養生預防流感小常識:多喝水加強排泄
春季養生小常識有哪些?現在正值初春時節,冬春交際,天氣忽冷忽熱,流感猖獗,人們一不小心就可能被流感侵襲,所以在這個時期要特別注意預防流感。那麼初春如何預防流感?哪些人羣易患流感?下面專家給大家介紹了初春預防流感小常識,同時還推薦大家幾款自制預防流感藥。大家趕緊來了解一下吧,安然度過春季。
初春哪些人羣易患流感?
很多人關心,在流感流行季節,什麼樣的人比較容易患流感呢?醫生告訴我們,流感沒有特定的易感人羣,人羣對流感普遍易感。以下兩種人羣更易感流感:
1、12歲以下的青少年更容易患流感。
2、一些體弱多病的病人。這種病人患流感後,容易患併發症。如一些本來免疫力低下、長期患有慢性呼吸道疾病,或者一些腫瘤患者在接受放療化療後,抵抗力下降,容易併發肺炎、病毒性心肌炎等併發症,這是很危險的。而其他人患流感一般出現併發症的較少,給予對症處理後,3-5天即可痊癒。
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