落枕頸椎痛怎麼辦快速緩解疼痛,這五個方法快速緩解疼痛
落枕是民間的一種説法,指的是人們試圖轉動、移動或彎曲脖子時的不適或疼痛。醫學上叫肩頸筋膜炎,它是一種急性單純性頸痛,是由於頸部肌肉緊張,產生痙攣性疼痛,不能側轉,功能障礙。落枕不一定侷限於頸部。落枕帶來的疼痛可能會輻射到肩部或整個背部,會讓人覺得向各個方向轉頭非常困難。或者頸部和肩部腫脹是另一種常見的症狀,並且它經常伴有疼痛的感覺。那麼落枕頸椎痛怎麼辦快速緩解疼痛?
1、枕頭換低一點
主要是睡姿不正確造成的,要及時調整睡姿。換一個較低的枕頭有助於改善睡姿,很多人喜歡高枕,頸部血液循環容易受影響,導致落枕。除了選擇較低的枕頭,還可以睡幾天硬板牀,有助於改善血液循環,緩解落枕的痛苦。
2、局部熱敷
落枕疼痛的現象主要是因為患者的血液循環受阻,在疼痛部位熱敷,可以立即緩解疼痛。及時熱敷有助於加快血液循環,脖子疼的現象會減少很多。在沒有熱敷的時候,就要鍛鍊頸部,稍微活動一下,也可以幫助加快血液循環,這樣落枕的恢復就會加快。
3、藥物治療
如果是嚴重落枕,就不要挺住了。及時治療有助於更好更快地緩解落枕。落枕的突出問題是疼痛和血液循環受阻。吃藥止痛對緩解疼痛很有效,對於血液循環的問題,可以用一些跌打損傷的膏藥,也可以緩解落枕的症狀。貼在疼痛部位,有助於及時緩解疼痛,快速恢復。
4、牽引力
通過牽引這種方式進行治療,可以通過牽引力和反牽引力,讓脖子恢復到正常的生理狀態,從而使頸部的疼痛感減輕。這種治療方法雖然效果不錯,但並不是所有類型的頸椎病都可以使用這種方法治療,比如處在急性期的頸椎病是不可以採取這種方法進行治療的,因為很有可能會引發局部炎症或水腫的出現。
5、活動頸部
落枕後可以通過一些頸部活動來緩解頸部疼痛、僵硬、粘連的不適感。活動方式有多種,可以伸縮頸部來活動頸部,也可進行簡單的低頭仰頭來緩解不適。低頭仰頭時應注意保持動作緩慢,活動過快容易加劇落枕引發的不適反應。還可聳動拍打雙肩,有利於緊張肌肉的舒緩,對落枕緩解也有一定的幫助。
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