胃疼怎麼辦,這5個方法緩解疼痛可一試
隨着社會壓力的增大,很多人會熬夜,作息不規律。長時間處於這種狀態,腸胃會很不舒服,經常會出現胃痛,尤其是急性胃痛。疼痛不僅讓人不舒服,還會影響正常的工作和生活。最重要的是還會影響心情,心情不好也會受到影響,對健康也是非常有害的。胃痛是一件很不舒服的事情。一旦胃痛注意力不集中就會影響生意。那麼胃疼怎麼辦?
1、多喝熱水
當感覺胃不舒服的時候,可以喝上一杯熱水緩解疼痛。有的時候胃之所以疼痛和着涼有關,這個時候喝上一杯熱水就能夠讓胃變得暖暖的。有的時候胃之所以疼痛和胃酸過多有關,喝上一杯熱水能夠稀釋胃酸,自然也能緩解疼痛。
2、按摩穴位
如果經常胃痛,除了去醫院檢查積極治療外,還應該學習與胃經有關的穴位。胃痛來時,可按涼丘穴散寒温經,止痛。涼丘穴位於膝蓋骨外側肌肉突出的凹陷處。出現胃痛時,可以用力按壓這個穴位。注意不要太輕微,按壓5到10分鐘左右會有明顯效果。
3、按壓腹部
除了按胃經上的一些穴位外,還應該揉搓腹部。有時胃痛是由消化不良引起的。許多人在進食後會感到胃痛。這時候可以適當的揉搓腹部,促進腸胃蠕動,讓食物更好的消化。吃完飯後,可以進行短時間的活動,散散步防止胃痛。
4、吃一些小點心
胃疼的原因是有很多的,有的時候是因為飢餓所致。如果餓過了勁,胃就會感覺不舒服,就會有疼痛的感覺。生活中要儘可能養成規律進食的習慣,如果因為一些不可避免的原因而沒有辦法按時吃飯,要讓自己的胃痛得以減輕,就可以吃一些小零食。不管是在工作單位還是在家中,都要常備一些小零食。
5、做站立彎腰動作
出現胃疼問題以後就應該立刻做站立彎腰動作,把兩個腳分開和肩部一樣寬,雙手放在膝蓋上面,身體需要微微的向前面彎曲。然後,深呼吸,吐氣的時候腹部的肌肉收縮,呈現凹陷的狀態。但是,不要用力過猛,否則會覺得非常難受。這個姿勢保持五秒鐘左右,再把肺部裏面的氣體排出來,肌肉放鬆,這個動作需要重複進行四次到七次左右,能夠有效的緩解胃疼問題。
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