十個你不能不知道的燕麥片的好處
1、改善免疫系統。
燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統,有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲,從而提高人體免疫力。
2、有益減肥瘦身。
燕麥片中膳食纖維豐富,可長時間保持飽腹感,防止攝入過多的油膩和鹹味食物,達到減肥瘦身的效果。
3、預防便祕。
燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”,能幫助預防便祕。
4、改善血糖。
燕麥對血糖的影響較小,並且能減少胰島素依賴,提高胰島素敏感性。
5、降壓降脂。
每天食用燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維,能大量吸收人體的膽固醇並排出體外,降低“壞膽固醇”水平。
6、減少兒童哮喘。
多項研究表明,兒童常吃含燕麥片的食品,有助於降低哮喘風險。
7、防癌抗癌。
研究發現,常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的概率。
8、緩解宿醉。
醉酒之後吃一碗燕麥片粥,可有效解酒。原因是,燕麥片有助於吸收血液中的酒精,降低酸度。
9、改善情緒。
燕麥片中豐富的維生素B6有助於提高人體血清素水平。進而讓人改善情緒,放鬆心情。
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