6道家常燉菜,身體養起來
清燉羊肉湯
1. 把羊肉浸泡在涼水中兩小時,中間隔一小時換次水
2. 用清水將羊肉清洗乾淨後切成小塊
3. 在鍋中倒入足量的清水,把切好的羊肉塊放入鍋中
4. 中火做開鍋後撇去浮沫,倒入料酒
5. 接着放入花椒、葱姜、幹桔皮和山楂
6. 蓋上鍋蓋,轉小火慢燉1-1.5小時後
7. 把桔皮和山楂撈出,接着撒入適量的食鹽
8. 轉中火繼續燉15-20分鐘後關火就可以吃了
1. 胡蘿蔔與羊肉洗淨瀝乾,並將胡蘿蔔及羊肉切塊備用。
2. 將羊肉放入開水汆燙,撈起瀝乾。
3. 起油鍋,放入適量色拉油,將羊肉放入大火快炒至顏色轉白。
4. 放水及其他調味料(除香油,白胡椒粉和鹽外),一起放入鍋內用大火煮開(我這時改用砂鍋燉了)。改小火煮約1小時
1. 東北的榛蘑用適量温水浸泡約六十分鐘左右,(淘米水更佳)撈出洗淨控水待用。
2. 將小仔雞洗淨,剁成小塊。
3. 坐鍋燒熱,放入少量油,待油熱後放入葱、姜、大料、乾紅辣椒炒出香味。
4. 放入雞塊翻炒均勻。
5. 炒至雞肉變色、炒出香味和多餘水分。
6. 加入醬油、糖、料酒,將顏色炒勻。
7. 放入燉鍋中,加入適量開水,開鍋後再蓋蓋燉50分鐘左右。
8. 中小火,蓋蓋燉至雞肉鬆軟即可。
9. 倒入蘑菇,改中小火燉三十分鐘,讓蘑菇的味道充分冒出。
10. 放入少許鹽調味大火收汁即可關火裝盤。
1. 東北大拉皮在70度左右温水中浸泡7-8分鐘;
2. 五花肉切正方小塊;
3. 東北酸白菜切絲;
4. 將泡好的大拉皮撈出,過冷水沖洗,用手抓開以防粘連;
5. 炒鍋入油,中火,下入五花肉煎至斷生,然後下入薑片,煸炒出香;
6. 加入半勺鹽、老抽、料酒烹至肉上色;
7. 下入酸菜扒炒,然後加入半鍋水,大火煮沸後轉小火,燉至水分收至八成幹;
8. 最後下入拉皮,再加半勺鹽,翻炒均勻,如果顏色不夠深可再加少量老抽,最後加少量雞精胡椒粉調味,收至水分差不多全乾時起鍋即可。
1. 準備好所有的食材。
2. 乾粉皮用清水浸泡備用。
3. 準備好調味料,蒜苗和香菜洗淨備用。
4. 土豆去皮切塊,茄子切塊,豆角去老筋掰斷,洋葱切絲,臘腸切片,葱姜切好。
5. 炒鍋到油燒熱爆香葱姜,大料和桂皮。
6. 倒入臘腸翻炒至變透明吐油。
7. 把炒過的臘腸放入砂鍋。
8. 炒鍋再加少許油炒香黃豆醬。
9. 放入土豆塊和茄子翻炒片刻。
10. 直到茄子稍變軟食材上色關火。
11. 把茄子和土豆放入砂鍋加入適量的清水。
12. 大火煮開撇去上面的浮沫。
13. 加入醬油,糖繼續燉煮。
14. 15分鐘後加入豆角和洋葱。
15. 繼續燉煮8-10分鐘
16. 加入泡軟的乾粉皮。
17. 加少許鹽,雞精調味,再淋入香油。
18. 粉皮變透明加入蒜苗段和香菜關火。
1. 牛肉切均勻的小塊.牛肉塊冷水入鍋.開大火.
2. 水開後倒入葱.姜.桂皮.八角.小茴香.香葉.花椒.加蓋小火燉1個半小時.燉的過程用勺子撇淨浮沫.
3. 土豆.胡蘿蔔切滾刀塊.玉米切小段,燉牛肉鍋加入土豆.胡蘿蔔.玉米塊.
4. 倒入少許生抽拌勻.
5. 倒入少許鹽調味.小火燉10分鐘即可.
1. 豬肩胛骨用清水浸泡,換兩次水。
2. 冬瓜洗淨,帶皮切成大塊。
3. 砂鍋裏放入足量的水,涼水時放入豬骨,水開後撇淨血沫子。
4. 放入四片姜。
5. 倒入用涼水浸泡一小時左右的薏米。
6. 放入帶皮的冬瓜大塊,水開後用中小火煲1小時左右。臨出鍋事調入鹽和白胡椒粉即可。
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