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    瘦身塑形,韻律球塑身操

    >>推薦閲讀:2款睡前塑身操修出好身材動作1:抱球側身雙腿併攏直立,左手將球抱在左側,右手向上伸直,靠腰部的力量帶動身體向左側傾斜,保持這個動作2-3個呼吸,然後再回復到原位,連續側腰10次。再將健身球換到右手下,身體向右側傾...

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    產後恢復,產後塑身的科學常識

    產後恢復,是指女性在生產完畢之後,常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養,而這種恢復和保養被稱之為產後恢復。產後塑身是很多新媽媽的苦惱。減去懷孕時期增長的體重是很重要的,否則在未來變得超重或肥胖的可能性...

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    背部健美操促進背部豐滿健美

    許多人由於長期伏案工作或其他不健康的生活方式,過早地出現低頭、含胸、走路前傾的駝背現象,不僅嚴重影響了個人的美麗,同時還會對個人健康水平造成影響,經常做一些背部健美運動,可以促進背部豐滿健美,有益身心健康。(一)站...

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    教你瑜伽健身球的十招健身神功,助你瘦身又塑身

    瑜伽球的健身神功瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球,是一種配合運動健身的球類運動工具,看似最平常不過的球球,其實能夠很好到鍛鍊全身的腰、腹、背部、甚至腿部力量哦!運動減肥的有效方法,能夠幫助女性修身塑形,塑造優美線...

  • 六式減肥瘦身瑜伽,不但讓你強健四肢還塑身

    六式減肥瘦身瑜伽,不但讓你強健四肢還塑身

    人們經常需要運用四肢,所以需要加強對四肢的鍛鍊。反覆練習以下體式,不僅能強四肢的力量,增強四肢靈活性,還能幫助消除四肢贅肉,使四肢更纖細。一、鳥王式健身功效:1、手臂環繞的動作有助於消除手臂上的贅肉,讓雙臂更加纖長...

  • 十分鐘瘦身操,打造S型曲線

    十分鐘瘦身操,打造S型曲線

    纖細白皙的胳膊,高挑性感的雙腿,誘人的小蠻腰,完美的S型曲線,這一定是MM們追求的極致完美。S型曲線大揭祕,今天小編就告訴MM們各種瘦身操,一定讓你成為這個冬天最養眼的俏佳人。每日十分鐘減肥S型曲線輕鬆塑造美腿操1、雙腿...

  • 塑身瑜伽,8種最簡單的做法獻給你

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    蛇式俯卧準備,雙手置於肩前,緩緩吸氣,有頭部帶動上體向上抬到最大幅度,自然呼吸,保持儘量長的時間,呼氣,放鬆,還原。塑身瑜伽螞蚱式俯卧準備,雙手向後伸,握拳。緩緩吸氣,用力抬起雙腿,以頭、胸、下巴為支點掌握好重心,自然呼吸,儘量...

  • 又到減肥黃金季!這些塑身誤區你中招了沒?

    又到減肥黃金季!這些塑身誤區你中招了沒?

    中新網北京4月18日電(記者張尼)進入4月,天氣轉暖,“減肥黃金季”再次到來,不少運動愛好者一頭扎進健身房開始了塑身計劃。然而在減肥瘦身的過程中,也存在着諸多誤區,如何避免誤區、健康減肥成為大家關心的問題。健身教練在...

  • 美體塑身,流行的幾種塑身方法

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    流行的幾種塑身方法。運動1.張弛有度的有氧運動如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏,那麼你可以達到事半功倍的效果。即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復運動。同樣是半小時的有氧運動,這種節奏有強弱的運動要比節...

  • 減肥好方法有哪些,可以塑身美體保持更好的身材

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  • 休閒春夏裝服飾塑身又顯美

    休閒春夏裝服飾塑身又顯美

    簡單的設計,使這款服飾的塑身效果極佳,讓我們的體型變得更加挺拔。這款服飾採用彈性極佳的面料製作,從而保證了這套服飾的款型在我們穿着的過程中不會出現變形的情況,從而也讓我們將時尚演繹成一種永恆的美。...

  • 4個動作打造苗條身材

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    1.游泳練習部位:韌帶、後背。小腹着地,俯卧在地上,手臂和雙腿分開並稍微抬起,手掌向下,雙腳繃直。吸氣,同時抬高左手手臂和右腿,呼氣,收回手臂和腿,再吸氣,抬高右手手臂和左腿,呼氣,收回手臂和腿。重複上述動作20次。2.夾起健身棒...

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    精油按摩是指用精油按摩油(基礎油和精油調配好的按摩油)塗抹在舟體需要的部位。進行按摩的一種方法.我們可以用精油按摩身體,達到放鬆心情、抒解壓力的目的。在美妙的音樂陪伴下,美療師在手裏塗上精油,開始對你的身休進...

  • 晨起9個運動步驟,減壓又塑身

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    每天都是戰鬥,都需要打起精神來應對工作、生活。晨起的時候覺得睡眠不夠,睡不夠,又沒有時間好好的鍛鍊身體。這個時候可以利用晨起的10分鐘,做一套小動作,既能夠舒緩生活工作帶來的壓力,又能運動,為你省去鍛鍊的時間。一起來...

  • 海鹽美體療法,有效幫助塑身

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    減肥方法是不少,但是大家知道選擇哪種減肥方法嗎?很多人都知道海鹽具有優越的美容效果,但您或許還不知道,海鹽也有瘦身出神奇療效!目前世界很多國家都已經開發海鹽美體療法,特別是進行塑身減肥。海鹽中含有非常豐富的礦物...

  • 小腿肌肉,美體塑身

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    小腿肌肉很明顯指的是小腿上有肌肉,看起來不美麗。為了能更展現出女人身姿,就想要塑造成完美身材,那就要消除小腿上的肌肉,怎麼辦?分享幾個瘦小腿方法,快速減小腿肌肉,縮減腿圍。一、按摩放鬆肌肉取適量的按摩霜(或者各種有...

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    在如今這個看顏值和看身材的社會裏,很多女生都想要有一個好的身材和樣貌。那麼,跳減肥舞真的可以減肥塑身嗎?鄭多燕減肥舞減肥效果怎樣?跳減肥舞有什麼技巧嗎?接下來,大家就和小編一起來看看吧。鄭多燕減肥舞效果怎樣其...

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    怎樣才算是翹臀?一個翹臀如果美臀大賽來説吧!評分標準是,臀部混圓,走路不會有太大晃動,身體無太多多餘贅肉,上下肢比例均勻,富有美感。好身材,不單單侷限於瘦,曲線美才是真正的美!性感的臀部不是天生就有的,如果你想擁有一個...

  • 塑身瑜伽初級入門,經典招式幫你塑造完美曲線

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    一、簡易拜日式站立,雙手於胸前合掌,先吐一口氣,一邊吸氣,一邊將手臂向後上方伸直,將手臂靠近耳朵的兩旁,上半身儘量向後仰,慢慢吐氣,同時身體向前伸展,儘量將手靠近地面,將身體向雙腿靠近,吸氣,將右腿向後退出一步,將臀部下沉,慢慢...

  • 養身又塑身的騎馬減肥法

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    我國障礙超越馬術女選手陳少曼在多哈亞運勇奪銀牌,而其雙胞胎姊姊陳少喬獲第四名,表現亮麗。當然,身價數千萬台幣的歐洲名駒更是決勝不可或缺的重要夥伴。馬術競賽是以馬匹的表現和騎士的人馬一體功力評分,所以血統優良、...

  • 產後媽媽適合用束縛帶塑身減肥嗎,產後束縛帶好用嗎

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    很多產後媽媽都或多或少的從媽媽論壇、減肥網站上聽過產後束縛帶這個神器吧。對於女性來説,愛美是天性,即便是成為了媽咪,那也要做一枚苗條美麗的辣媽,很多新媽媽們早早就準備好了束縛帶,不少順產的媽媽更是早早使用束縛帶...

  • 成毅為《營救汪星人》苦練仨月急速塑身,體脂降

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    由星匯天姬影視傳媒製作出品電影《營救汪星人》正在熱拍,該片由成毅主演,老戲骨林雪、鄭則仕、文鬆、歐弟等多位實力演員傾力加盟。成毅為戲接受專業訓練,近日曝光健身照片,照片中八塊腹肌和麒麟臂顯露無疑,讓人大噴鼻血,瞬...

  • 產婦練產後瑜伽減肥塑身,明星產後減肥實力證明

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    孫燕姿曾在一月初的時候曬出自己瑜伽照,照片一出,大批的粉絲更是瘋狂留言,燕姿雖然是素顏上陣,但整體看來精神狀態非常好,甚至有的粉絲直呼:太瘦了!。可以看出孫燕姿在產後立馬恢復了身材,這讓人不禁猜測到底是用了什麼祕密...

  • 塑身瑜伽三招式輕鬆減掉水桶腰

    塑身瑜伽三招式輕鬆減掉水桶腰

    瑜伽是一種很好的瘦身運動,尤其對我們肥胖的小肚肚那可是效果槓槓的,今天就跟本站小編一起來説習下如何使用瑜伽瘦小腹!膝立扭轉式1、跪在地上,左腿向前跨出一步,膝蓋彎曲成90度立起。右腿屈膝,小腿腳背繃直貼地。兩手在胸...

  • 塑身瑜伽,保健功效不可小視

    塑身瑜伽,保健功效不可小視

    如今的大多數美女們了練習瑜伽的主要目的是為了塑造完美身材,其實瑜伽的好處不止這些。那麼,瑜伽好處還有哪些呢?瑜伽常識你是否瞭解?1、塑造女性完美體形:通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習,可以讓你的身體得到顯着的變化:...

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