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  • 如何有效的減肥,絕佳運動拉丁舞減肥法

    如何有效的減肥,絕佳運動拉丁舞減肥法

    拉丁舞中分為有倫巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、鬥牛舞和牛仔舞五個舞種。倫巴舞音樂纏綿,舞態柔美,舞步動作婀娜款擺,恰恰舞生動歡快,是減肥的絕佳運動。拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的...

  • 拉丁舞鞋,拉丁舞鞋的選購方法和誤區

    拉丁舞鞋,拉丁舞鞋的選購方法和誤區

    拉丁舞鞋,選購方法和誤區?近些年很多小孩子都在學習拉丁舞作為自己的一大特長,如何選擇舞鞋呢?拉丁舞鞋和普通的高跟鞋是不能用同一標準去選擇的,拉丁舞鞋的要求比較高,要懂得專門選購的一些知識才可以。一、鞋的大小(男生女...

  • 拉丁舞,跳拉丁舞的好處以及注意事項

    拉丁舞,跳拉丁舞的好處以及注意事項

    拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。具有減肥健身的效果長期練習拉丁舞對身體也是有益處的,在學習拉丁舞的時候應注意哪些事項呢?下面和小編一起來了解下吧!一、拉丁舞的好處無論是從生理、心理或...

  • 拉丁舞教學,拉丁舞中下肢的平橫協調性訓練

    拉丁舞教學,拉丁舞中下肢的平橫協調性訓練

    拉丁舞初學者可能會有這樣的感覺,身體不夠平衡,很多動作都站不穩,這是身體能力整體不強造成的,這裏有個鍛鍊下肢平衡協調性的訓練,可以嘗試一下,如果有效則可以堅持下來。單腳站立前、側、後抬腿預備姿勢:身體直立,微微抬起右...

  • 學拉丁舞,跳拉丁舞的好處有哪些

    學拉丁舞,跳拉丁舞的好處有哪些

    拉丁舞是一種比較開放的舞種,跳拉丁舞不僅自由有趣,而且對人體健康也是大有益處的。跳拉丁舞的好處有哪些?小編和大家一起來學習一下。心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同於任...

  • 拉丁舞教學,拉丁舞基本功的肌肉控制力練習

    拉丁舞教學,拉丁舞基本功的肌肉控制力練習

    舞蹈的種類不同,動作的表現不同。全身舞蹈時會涉及移動裝神跳躍和跑動等,而在拉丁舞訓練中,最重要的能力是身體的控制能力,這需要激活身體內所有的小肌肉羣——穩定肌羣,拉丁舞訓練中需要堅持慢速(每個動作3秒...

  • 怎樣擁有魔鬼身材,拉丁熱舞煉出凹凸好身材

    怎樣擁有魔鬼身材,拉丁熱舞煉出凹凸好身材

    拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的嫁接,它將拉丁舞中一些頗具特點且有益健康的舞蹈動作吸收過來,和時下流行的有氧運動結合起來。與以往的健身操相比,拉丁健身操最大的特點是在運動中洋溢着拉丁舞蹈特有的歡樂與激情。在音樂...

  • 5個另類超有效的瘦身祕笈

    5個另類超有效的瘦身祕笈

    >>推薦閲讀:8個另類又有效的減肥方法多和瘦人接觸,用美女圖鞭策自己成果:減肥前104斤--減肥後96斤1、多給自己潑冷水。其他的事情可以樂觀地對待,但對於減肥一定要學會給自己潑冷水。以前、減肥有些成效時,我就會去買東西...

  • 拉丁舞的技巧,拉丁舞恰恰恰舞技巧是哪些

    拉丁舞的技巧,拉丁舞恰恰恰舞技巧是哪些

    拉丁舞恰恰曲為4/4拍,速率為29-32小節/每分鐘,其節拍為二、三、4&1,其拍值1拍,1拍,1/2拍,1/2拍,1拍,拍子的1、二、3各走一步,第四拍是兩步,是以偏偏恰舞由5步組成。和小編一起來了解如何跳拉丁舞恰恰恰舞。每一個舞步都應在...

  • 如何瘦腰 學好肚皮舞,七字 訣扭出小蠻腰

    如何瘦腰 學好肚皮舞,七字 訣扭出小蠻腰

    現越多的人喜歡跳肚皮舞那麼肚皮舞是什麼樣的舞呢?肚皮舞通過骨盆,臀部,胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言,充分發揮出女性身體的陰柔之美。下面小編就將肚皮舞學習的7字訣傳...

  • 學跳拉丁舞,學習拉丁舞讓孩子開朗大方

    學跳拉丁舞,學習拉丁舞讓孩子開朗大方

    學習拉丁舞,對於孩子身體成長有很大幫助,可以避免和糾正孩子彎腰駝背及喜歡抓耳撓腮、咬指甲等一些不良習慣。拉丁舞音樂一般比較歡快激昂,孩子學習之後除了形體上會有較大改變外,精神面貌也會變得更加自信,開朗大方。舞蹈...

  • 拉丁舞教學,拉丁舞音樂有哪幾種

    拉丁舞教學,拉丁舞音樂有哪幾種

    拉丁音樂是一種以節奏為中心的流行音樂。它的節奏所具有的不僅僅是簡單的強弱規律,而是作為一種音樂的靈魂使其上升到主導地位。因此,在瞭解拉丁音樂的過程中,首先需要了解的就是它的節奏。下面着重介紹幾種具有代表性的...

  • 營養膳食搭配,孩子學拉丁舞需注意膳食搭配

    營養膳食搭配,孩子學拉丁舞需注意膳食搭配

    學跳拉丁舞的孩子都很辛苦,除去上學、做功課、上補習班以外,還要奔波在舞蹈教室和家之間。非常大的體能消耗量是每個正在生長髮育的舞孩兒們面臨的問題,多吃東西自然是好事,可又不能盲目多吃亂吃,還要擔心肥胖、影響長高等...

  • 拉丁舞培訓,教你如何畫好拉丁舞的標準脣

    拉丁舞培訓,教你如何畫好拉丁舞的標準脣

    喜歡跳拉丁舞的人都會喜歡鮮豔或者閃亮的服飾裝扮,化粧的時候需要注意一些技巧,誇張的眼粧可以將人的注意力吸引到堅毅有穿透力的眼神上,深色而閃亮的肌膚使面部輪廓看起來線條更清晰,而脣部則不要過分強調,良好的整體感更...

  • 如何減掉小肚腩,拉丁舞拯救你的小肚腩

    如何減掉小肚腩,拉丁舞拯救你的小肚腩

    我國向來有“民以食為天”的古訓,無論是宴會酒席,還是街邊小攤,都在色香味方面做足了文章,一飽你的口福。大快朵頤之後,那種滿足感油然而生。但煩惱接踵而來,凸起的小肚子、血脂高等接連不斷。最終下定決心去減肥,跑步雖好但...

  • 如何瘦腰,有氧拉丁舞讓你扭出小蠻腰

    如何瘦腰,有氧拉丁舞讓你扭出小蠻腰

    拉丁舞是一種很好的運動,不僅賞心悦目,而且有利於身體健康和減肥。下面就來看看有氧拉丁舞瘦腰的基本動作。1、胸腔平移雙腿站立,收緊腿部肌肉和臀部,放鬆雙肩,收腹,把意念點放在腋下附近,背部中下部肌肉和腹部前方肌肉用力...

  • 運動達人杜甫長什麼樣,杜甫變身運動達人

    運動達人杜甫長什麼樣,杜甫變身運動達人

    2012年3月,杜甫突然在網絡爆紅,關於他的塗鴉圖片在微博上瘋轉。在這些對語文課本圖片的“再創作”裏,杜甫時而手扛機槍,時而揮刀切瓜,時而身騎白馬,時而腳踏摩托,被網友戲稱為“杜甫很忙”。今天小編要給大家展示的這組圖片,...

  • 如何減掉贅肉,仰卧起坐能減肚子上的贅肉嗎

    如何減掉贅肉,仰卧起坐能減肚子上的贅肉嗎

    很多白領由於經常坐在辦公室,導致有個小肚腩,影響着整個人的美觀。本想通過做仰卧起坐來減掉它,可又疑惑它的效果。究竟仰卧起坐能減肚子嗎?該怎樣減肚子上的贅肉?下面就和小編一起來討論這個問題,以及肚子的上的贅肉怎麼減...

  • 拉丁舞如何扭動身體,拉丁舞三大部位的精髓

    拉丁舞如何扭動身體,拉丁舞三大部位的精髓

    拉丁美洲擁有眾多的民族,混雜的文化背景融合成舞蹈中表現方式的多元化。據介紹,在跳拉丁舞時,人體的狀態應分成三部分:上半身、身體中部、下半身。拉丁舞的精髓就要這三個部分表現出來。上半身尤其是肩部應巍然不動,體現了...

  • 性感美腿,如何修煉成拉丁舞美腿

    性感美腿,如何修煉成拉丁舞美腿

    對都市女性而言,健身已成為她們生活中非常重要的一部分。有人説,“拉丁”是催生愛情的魔法舞蹈;也有人説,“拉丁”很風騷,是穿着衣服的性挑逗,但這些都只是拉丁舞的附加功能,它本身是一項絕好的健身運動。跳拉丁舞能充分釋放...

  • 完美身材,拉丁舞塑造腰部完美曲線

    完美身材,拉丁舞塑造腰部完美曲線

    拉丁舞是大眾民間舞蹈,隨意、休閒、放鬆是它的特點,有較大的自由發揮空間。無論是從生理、心理或社交的觀點耒看,跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。跳拉丁舞最講究“範兒”,步伐和動作都很好學,幾分鐘就能學會,但如果你...

  • 拉丁舞鞋,拉丁舞鞋的保養方法

    拉丁舞鞋,拉丁舞鞋的保養方法

    跳拉丁舞最不能缺少的就是拉丁舞鞋,那麼拉丁舞鞋要怎麼保養它呢?下面小編就給你們講講如何保養拉丁舞鞋,大家一起來看看吧!拉丁舞鞋,即跳拉丁舞的專業用鞋。鞋底是毛皮的,在木地板或膠地板的正式比賽場地,有非常好的觸地能力...

  • 拉丁舞,拉丁舞恰恰的基本舞步有哪些

    拉丁舞,拉丁舞恰恰的基本舞步有哪些

    現在很多人喜歡跳拉丁舞,那麼你們知道拉丁舞有哪些舞步呢?今天小編就給愛跳拉丁舞的朋友們講講拉丁舞有哪些舞步,下面一起來了解下吧。一、恰恰基本舞步練習方法要領:主要是前後走的步子,節奏為2-3-4-1。向前邁步時,重心在...

  • 拉丁舞鞋,拉丁舞鞋的選擇意義不同

    拉丁舞鞋,拉丁舞鞋的選擇意義不同

    跳拉丁舞的專業用鞋。鞋底是毛皮的,在木地板或膠地板的正式比賽場地,有非常好的觸地能力和摩擦力。適合蹦腿,展示腳部線條,適合靈活運動有一定高度的鞋跟,展示腿部線條,讓拉丁舞更美。女鞋款式多變,平時顏色也可以多變,比賽時...

  • 怎麼學習拉丁舞,拉丁舞祕技大公開

    怎麼學習拉丁舞,拉丁舞祕技大公開

    一提到“拉丁”呈現在腦海中的一定是狂野和性感。許多人都非常喜歡這種舞蹈,可是練習的時候卻不得要領,小編整理的拉丁舞祕技大公開將會對你作用非常大。一、搖擺自如小蠻腰技巧1、要將身體重心向上移,才可使下半身靈活...

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