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  • 少女瘦腰,首選肚皮舞

    少女瘦腰,首選肚皮舞

    親愛的MM們,一個腰部的婀娜曲線,是任何女性非常在意的事情吧,那麼少女時期的MM應該如何瘦腰呢?現在,就隨本站一起來看看下面的介紹吧!十多歲到二十多歲的女性,是雌性激素分泌較為旺盛的時期,這些激素引導着身體把脂肪儲存到...

  • 肚皮舞入門,需警惕五項基本誤區

    肚皮舞入門,需警惕五項基本誤區

    學跳肚皮舞最重要的是如何選擇一套舒適的舞服,那麼下面小編就給你們講講選肚皮舞服需注意的事項。一起來看看肚皮舞的幾個誤區吧。誤區一、害羞、不敢跳,動作放不開。這個是每個初學者第一道關,也是學習肚皮舞或者是其他...

  • 學習肚皮舞,肚皮舞助你修煉性感美頸

    學習肚皮舞,肚皮舞助你修煉性感美頸

    儘管這種舞蹈被稱作肚皮舞,但事實上它不只是腹部的運動,而是幾乎要用到全身每一塊肌肉,它是伴隨着旋律使用特有舞蹈風格的一種即興舞蹈,對音樂的依賴性很強,對於女性的頸部線條的修煉也是有驚人的效果。肩膀1、手臂放在身...

  • 學習肚皮舞,肚皮舞讓你施展你的肚皮誘惑

    學習肚皮舞,肚皮舞讓你施展你的肚皮誘惑

    肚皮舞是一種修身養性的舞蹈,當你學會一套肚皮舞的動作後,你會發現你的身心受到了它的感染,你會因為跳肚皮舞的原因變得更加迷人,涵養,氣質,同時你的你的身材也會變得越來越好。下面趕緊與小編一起來學習這組魔力肚皮舞吧,讓...

  • 男人跳出健康性感魅力的肚皮舞

    男人跳出健康性感魅力的肚皮舞

    在大多數人看來肚皮舞適合女性跳,其實男性也是可以跳肚皮舞的,其實男性練肚皮舞效果比女性還明顯,因為男性的肌肉能力相對更強,做肚皮舞動作的時候幅度更大,對力度的控制也比較好。我的班裏有時候也會有男生,不過人數相對而...

  • 初學肚皮舞,肚皮舞的六個疑問解答

    初學肚皮舞,肚皮舞的六個疑問解答

    很多朋友對肚皮舞這種外來舞蹈有一些疑問,如到底肚皮舞有什麼作用呢,怎麼練才是正確的肚皮舞動作呢?今天我們為大家詳細解答。一、肚皮舞可以減腰腹的原理是什麼?答:當你重複的去運動腰腹部這組的肌肉羣時,這個肌肉羣就在進...

  • 肚皮舞的好處,減肥效果好嗎

    肚皮舞的好處,減肥效果好嗎

    肚皮舞的好處?減肥效果好嗎?近些年人們對生活水平的追求,更多人選擇健身的方法。跳肚皮舞讓自己的身材變得超棒,她今天要跟我們分享的就是肚皮舞的超讚效果,我們看看肚皮舞的好處,減肥效果好嗎?看見那些肚皮舞女郎扭動腰肢,婀...

  • 肚子大怎麼減 肚皮舞幫你甩掉 游泳圈

    肚子大怎麼減 肚皮舞幫你甩掉 游泳圈

    肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式,是很好的腹部減肥運動,它能幫你去除游泳圈。趕快來試試肚皮舞,給腹部減肥,去除游泳圈!作為一種優美的身體藝術,肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動...

  • 啤酒肚怎麼減,男士肚皮舞讓你告別啤酒肚

    啤酒肚怎麼減,男士肚皮舞讓你告別啤酒肚

    隨着年齡的增長,很多中年人肚子開始發福,再加上日常飲食的營養過剩和都市人運動量偏少等等因素,很多人的肚子變成了“啤酒肚”。啤酒肚,就像女性肥胖從臀部開始一樣,男性的脂肪大部分儲存於腹部。當然每個男人基因不同,引發...

  • 肚皮舞基本動作,8個動作助你塑造完美身材

    肚皮舞基本動作,8個動作助你塑造完美身材

    今天小編給大家帶來了一套既簡單又減肥的健身操,這套操不僅簡明易學,能獨自在家裏練習,而且效果明顯,為許多腰粗的MM解除了煩惱。小編現將這套操介紹給大家,大家一起來學習這套健身操吧。1、直立,兩腿分開與肩同寬,雙手叉腰,...

  • 肚皮舞,肚皮舞五個動作有效翹臀纖腰

    肚皮舞,肚皮舞五個動作有效翹臀纖腰

    現在大家的運動方式有很多種通常大家會選擇跑步、打球、游泳等鍛鍊方式,可這些方式卻很少能鍛鍊到腰、腹、臀等部位。尤其白領女性久坐辦公室,更容易在腰腹部位堆積脂肪,“肚皮舞”的獨特作用,是專門針對腰、腹、臀等部位...

  • 學跳肚皮舞,跳肚皮舞手臂僵硬怎麼辦

    學跳肚皮舞,跳肚皮舞手臂僵硬怎麼辦

    學跳肚皮舞是一種全身性運動,可以讓腿、腹、肩膀及頸部得到充分的活動,從而提高身體的柔韌性,並充分燃燒脂肪。可是很多初學者卻在跳肚皮舞時手臂僵硬,總是跳不好。小編為你解難來了。跳肚皮舞時手臂僵硬通常有三個原因:手...

  • 肚皮舞風采,肚皮舞的肚皮舞展現女人柔性美

    肚皮舞風采,肚皮舞的肚皮舞展現女人柔性美

    近幾年,肚皮舞開始風靡,受到廣大健身愛好者的青睞。如果你既想鍛鍊,又希望掌握一項展示自身魅力的技能,那就不妨來學跳一段肚皮舞吧!肚皮舞的練習者中女性佔了絕大多數,其中包括20歲出頭的年輕學生、30歲左右的成功白領,也有...

  • 肚皮舞的好處,肚皮舞減肥效果好嗎

    肚皮舞的好處,肚皮舞減肥效果好嗎

    肚皮舞的好處?減肥效果好嗎?近些年人們對生活水平的追求,更多人選擇健身的方法。跳肚皮舞讓自己的身材變得超棒,她今天要跟我們分享的就是肚皮舞的超讚效果,我們看看肚皮舞的好處,減肥效果好嗎?看見那些肚皮舞女郎扭動腰肢,婀...

  • 肚皮舞減肥,練習肚皮舞的減肥妙法

    肚皮舞減肥,練習肚皮舞的減肥妙法

    肚皮舞表演者靈活的舞步總是能吸引人們的眼球。作為一種優美的身體藝術,肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言,充分發揮出女性身體的陰柔之美。在大多數...

  • 肚皮舞教學,練習肚皮舞該做和不該做的事項

    肚皮舞教學,練習肚皮舞該做和不該做的事項

    肚皮舞,便是頗受時尚女性歡迎的一種健身舞蹈。這種堪稱最嫵媚的健身舞蹈,柔中帶力,尤其適合那些想要減去腹部贅肉,練出小蠻腰的女性。肚皮舞着重訓練女性的體型,可以通過劇烈的扭動消耗熱量,專門針對訓練腰腹部,可以起到消除...

  • 肚皮舞,熱辣瘦身肚皮舞舞姿要點

    肚皮舞,熱辣瘦身肚皮舞舞姿要點

    肚皮舞源於中東地區,是一種優美的身體藝術。肚皮舞塑造腰腹的柔韌和纖細是由幾年前從好萊塢的一些影星為塑造自己平坦腹部的一項主要運動,從而開始在歐美流行並愈來愈熱。接着北京和上海的一些健身場所也根據這個熱潮而...

  • 啤酒肚怎麼減,跳肚皮舞消除啤酒肚

    啤酒肚怎麼減,跳肚皮舞消除啤酒肚

    跳肚皮舞的好處有很多,最明顯的是瘦身。其次,是能很好的提升自己身價以及氣質。其實,肚皮舞不僅僅侷限女性練習,男士同樣也能練習,練習肚皮舞可幫助消除啤酒肚。下面就讓我們來看看如何利用肚皮舞來消除男士啤酒肚吧!跳肚皮...

  • 肚皮舞教程,肚皮舞初學者必看

    肚皮舞教程,肚皮舞初學者必看

    肚皮舞教程,肚皮舞這種舞蹈一直受到很多的年輕人的喜愛,尤其是女性,這種舞蹈帶來的好處不僅僅是讓身體健康,更大的好處是在於它滿足了女性們想要擁有苗條身材的願望。那麼對於初學者而言,要怎麼樣才能學好肚皮舞呢?下面我們...

  • 經期能不能跳肚皮舞,跳肚皮舞應注意什麼

    經期能不能跳肚皮舞,跳肚皮舞應注意什麼

    愛美之心,人皆有之。為了塑造完美迷人的體型,很多女性會選擇適合自己的運動來進行鍛鍊。那麼問題來了:跳肚皮舞會影響例假嗎?這相信是很多跳肚皮舞的女性朋友想問的問題。那麼今天正佳養生小編就這個問題,跟大家一起來討...

  • 肚皮舞瘦腰的方法

    肚皮舞瘦腰的方法

    第1式8字美臀鍛鍊重點:纖腰、翹臀。將注意力集中在腰部,雙腳張開,身體微微坐低,將重心放在下半身,做動作時背部要挺直。兩手張開,呈“8”字形來回擺動腰部,注意不要用背部力量旋轉。第2式側提臀鍛鍊重點:纖腰、瘦臂。將注意力...

  • 肚皮舞教程,肚皮舞中有哪些層次動作

    肚皮舞教程,肚皮舞中有哪些層次動作

    肚皮舞教程,很多人在學習肚皮舞一段的時間之後,會覺得可學的動作越來越少了,像是一些基本的西米、圓、8字以外,似乎沒有什麼別的可以學的了。如果在這樣的情況下,你就可以在技巧上多下點功夫了,這就要説到肚皮舞的疊加,也就...

  • 《歡樂頌2》舉辦開播盛典,鄧倫現場學跳肚皮舞

    《歡樂頌2》舉辦開播盛典,鄧倫現場學跳肚皮舞

    電視劇《歡樂頌2》將於5月11日在浙江衞視播出,近日,《歡樂頌2》劇組在上海舉辦了發佈會,演員鄧倫不僅在發佈會上開嗓獻唱,更是在現場學起了肚皮舞,瞬間引起了粉絲們的尖叫。被演技耽誤的歌手”這次真的演歌手了作為爆款ip...

  • 年輕OL跳舞減肥,締造優美身材

    年輕OL跳舞減肥,締造優美身材

    時下的OL們每天的生活一般都是在家、辦公室、代步車上度過,雖然換來了成就與高薪,但沒有好好保養的身體卻越來越差了。跳什麼舞最能減肥?年輕的OL們減肥跳什麼舞好呢?跳什麼舞最能減肥,好身材只需動下手腳即刻完美拉丁舞...

  • 肚皮舞基本動作,肚皮舞的八字扭胯纖腰術

    肚皮舞基本動作,肚皮舞的八字扭胯纖腰術

    肚皮舞獨具風情的動作往往讓人喜愛不已。今天我們就來學習肚皮舞的八字扭胯纖腰術。要點提示:整個過程就像水平畫一個八字形,動作幅度儘量加大,同時保持平視不要低頭,雙肩要特別注意保持水平。開始練習時,最好找一面全身鏡...

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