糖尿病患者容易餓怎麼辦
剛開始實行飲食療法時,一些糖尿病患者飢餓感可能會比較明顯,常常難以堅持下去。這時候怎麼辦呢?
①應該瞭解飢餓是糖尿病的症狀之一,經過治療,隨着血糖的控制和病情的改善,飢餓感會慢慢減輕。
②每次進餐前先吃一碗蔬菜(含糖量3%以下的 蔬菜,清煮,加少量鹽),以增加飽腹感,然 後再進正餐。
③把菜做得淡一點,以減少食慾。
④在兩餐間加食黃瓜、西紅柿等含糖量低的瓜果。
⑤儘量選用粗雜糧,如燕麥片、玉米麪、南瓜 等,因為粗雜糧可以增加飽腹感。
⑥要避免隨意加餐。
小貼士:有的患者三餐按飲食療法規定的熱量進食, 而在餐間任意加食餅乾、麪包、南瓜、瓜子等, 這是錯誤的。如要在兩餐間加餐,則加餐的量應 從正餐中減去。
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