美麗始於足下,足部保養5個步驟
足部保養5個步驟哪些?下面小編為你詳細介紹。我國有一句古話:“熱水洗腳,勝吃補藥。”每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用,如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中,約15~20分鐘後頭痛會明顯緩解。
一、浸泡
1、易寒冷雙腳-在温水中加入紅花、當歸等有活血效果的中藥,浸泡約20分鐘。
2、過度勞累雙腳-在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水中浸泡20-40分鐘,可爽膚、鎮靜肌膚、消除疲勞、減輕腿足部位的肌肉痠痛、幫助足部與全身恢復活力,並可治療足部多汗與異味症狀。
3、水腫雙腳-用花椒煎湯泡洗雙腳,不僅可祛除寒氣,在殺菌、止痛癢、消腫方面具有非常好的效果。
二、去除表面角質
1、一般狀況-用死海鹽搓腳,去除表面輕微的角質,可疏通肌膚毛孔,對雙腳進行深層清潔,並且具有消炎作用。
2、中度狀況-使用腳部去死皮磨砂膏、腳繭銼、專用磨腳石等去除角質。磨砂膏安全、方便,但效果可能不是十分理想;使用腳繭銼和磨腳
滋養足部-在足部皮膚上塗營養霜如專用護腳霜、保濕潤膚霜、嬰兒柔膚霜等並稍加按摩,在易乾裂的腳後跟部位反覆按摩,使血液更暢通,從而達到滋養作用。
鬆弛神經-佈滿神經末梢的腳背極為敏感,對此部位進行按摩可放鬆神經、振奮精神,足部按摩器可温和鎮痛,使疲勞雙足恢復活力。還可加入精油進行按摩,稍後用毛巾熱敷,可鬆弛疲勞的雙腳,促進足部血液循環,減緩腿部肌肉痠痛,預防肌肉循環系統疾病的發生。
三、修甲
程序1-清潔腳趾甲內可能尚未清除的污物,可使用趾甲刷進行清理,而甲縫深處的污物可用專門清潔趾甲內污物的清潔棒,將污物剔除。
程序2-使用專用於修剪腳部的趾甲鉗,將趾甲邊緣修剪成圓角。
程序3-用指甲銼、專用的砂紙將趾甲邊緣和表面打磨光滑。
程序4-如發現腳趾邊側長有粗皮,須先用磨腳石將其磨掉,然後擦乾,用乳液滋潤。
四、足部按摩
不同的按摩方法可達到不同的預期目的。
雙腳柔軟光滑-定期使用增加皮膚水分的按摩霜,充分按摩腳面、腳兩側、足底,該類中較好的產品如含有柑橘、迷迭香和雪松等的芳香油,含有蘆薈和薄荷成分的按摩乳液等。
強身健體-按摩的重點是足底部,足底的按摩完成後,再依次進行腳趾間、腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的按摩。
五、滋潤保養
可根據個人的不同保養目的選擇進行。
普通保濕-選擇保濕效果好的滋潤護腳霜,均勻塗於腳部,含深層潤膚精華和天然鱷梨油的深層潤膚乳液,可有效防止水分流失,恢復腳部的柔嫩順滑,腳後跟部位應適量增加保濕類護腳霜的用量。
改造腳面肌膚-按摩結束後,堅持使用營養油塗抹於腳面,再次進行按摩,保證營養的滲入。
嚴重的乾裂情況-最好選用含果酸、熊果素和水楊酸等成分的乳液,增加肌膚對於保養品的吸收。
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