多喝水有什麼好處,女性身體缺水的信號
水是生命之源,是人們賴以生存的根基。身體也是一樣,都説女人是水做的。所以每日都需要補充足夠的水分,來維持機體的各項功能。那麼什麼情況就表示你的身體已經缺水了呢?出現以下情況你就要注意了哦!
口腔乾燥舌頭腫脹
身體缺水的第一信號是口渴。脱水會導致口乾和舌頭輕微腫脹,所以夏季要及時喝水。
小便深黃色
隨着血壓下降和身體組織缺水,脱水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。尿液濃度隨之增加,其顏色也會逐步加深,嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。
便祕
當腸道吸收過量水分時,就會發生便祕。身體一旦缺水,腸道就會吸收更多水分予以補充體液,從而導致大便乾結。
皮膚缺乏彈性
脱水會降低皮膚彈性。醫生通過“擠捏試驗”快速檢查皮膚彈性,判斷病人是否脱水。
頭暈目眩
除了血流量和血壓下降之外,脱水也會導致頭暈目眩。其中一大關鍵信號就是快速站起時,突然頭昏眼花。
疲憊
長期缺水容易導致血流量和血壓下降,血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣,肌肉和神經功能就會削弱,因而更容產生疲勞感。
沒有眼淚
縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚,那麼身體肯定缺水。
心悸
心臟與身體其他肌肉一樣,脱水造成的血流量減少和電解質變化會導致心悸。
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