兒童增高,影響孩子增高的3大關鍵因素
遺傳因素只是決定孩子身高的一個方面,大概佔65%-70%的比例。很多後天的疾病,例如生長激素缺乏、宮內發育遲緩,甚至檢查不出任何異常,醫學上稱之為特發性矮小的疾病,都會影響孩子的身高。家長們應該掌握影響孩子增高的3大關鍵因素,從而達到孩子增強體質、促進長高的目的。
1、健康飲食,不要盲目依賴保健品。
保健品的作用是有的,但不能依賴它,得看怎麼吃。每個孩子的情況不一樣,他們應該補什麼,家長不能自己輕易判斷,也別一股腦地什麼都給孩子吃。日常飲食中,兒童應多吃穀類食品,多吃雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白的食品,每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應,以補充鈣質,增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節的水果,更不要濫用蜂皇漿等食品,油炸食物等容易導致性早熟,造成最終身高低於遺傳身高。
2、睡眠鍛鍊多注意。
熟睡狀態下,每天晚上10-12點和清晨5點左右,是生長激素分泌的高峯期,因此兒童應在晚上9點前入睡,早上6:30或7:00以後起牀,以保證生長激素更好地分泌。體育鍛煉應儘量選擇拉單槓、跳繩、籃球等縱向運動,均有助於孩子身體長高。
3、讓孩子保持好心情。
如果孩子精神狀態長期處於壓抑狀態,生長激素在這種消極的狀態下是難以得到釋放的,生長激素分泌遲緩,就有可能造成孩子矮小。健康生活狀態下的好心情也不能缺。
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