進入秋季要如何養生
養生
入秋之後我們經常晚上睡不着,白天打瞌睡。全身不舒服還有經常有頭痛頭暈的症狀,由於剛進入秋天,氣候的轉變温差等現象,這個季節是人們生病比較多的季節,所以平常要注意保健,做到防病於未然。
秋天是慢性支氣管炎的高發期,很多之前有這方面的患病者在這個時候都很容易復發,有的是因為着涼感冒所致,很多女生也會在這段時間覺得月經不正常等現象。像這類患病者平常就要多注意運動鍛鍊身體,增強免疫力,提高體質,一些辛辣的食物經常少吃,多吃清淡的食物,平常身材不錯的也要多多注意,該穿衣服就穿,也不要熱就託冷就穿,這樣更容易感冒。
在飲食方面秋季也要特別注重,氣候剛變化,不僅人容易感冒,那些雞鴨豬活禽動物也很容易被感染,在這個季節,食物這些要多注意,能吃自家養的儘量吃自家養的,吃牛肉比較好,牛肉出現的問題會比較少,當季的水果蔬菜要多吃。這種季節建議多吃如芹菜這種辛香氣味的食物。
在我們中國比較注重中醫的養生之道, “秋宜温忌生冷”。氣候的轉涼,我們的人體需要一段適應的過程,如果飲食過於生冷會造成消化不良。秋天的季節比較幹,也是體內火氣最大的時候我們經常會感到口乾舌燥 可以吃一些金銀露 龜苓膏 或者綠豆湯等等這些都可以從體內有降火的效果。
想要有一個好身體就要從每天的小細節做起,吃要吃對,睡要睡好,水多喝,多運動,病痛自然就拜拜啦。
-
女人得了甲亢最初表現,(這五個症狀及早發現為妙)
甲亢是指甲狀腺功能亢進,在患病期間患者合成和釋放的甲狀腺激素量增加。此時患者會出現高代謝,交感神經異常興奮。甲亢之所以經常發生在女性身上,與女性內分泌系統失衡有關。如果女性總是有負面情緒或不良行為習慣,導致人的內分泌平衡被打破,此時體內某些激素異常增...
-
魚腥草的功效與作用,這五個女人吃魚腥草的好處
魚腥草也可作為蔬菜食用生食最佳,香氣獨特,味道獨特適口性好。冷餐可以刺激食慾,增進食慾,改善消化功能。還有煎、煎、粥、燉肉等不同的食療方法。在日本魚腥草也是很受歡迎,除了中藥方劑和藥膳外,它還被用作功能性保健食品,如茶和飲料。但魚腥草並不適合所有人,脾胃虛...
-
白內障手術後注意事項?(手術後三個月注意事項?)
超聲乳化術在日常生活中廣泛應用於白內障手術,手術中醫生只需通過一個3mm的切口插入超彩乳化頭,將晶狀體核原位劈成碎片,然後乳化吸出植入人工晶狀體。整個手術只需5分鐘左右,安全快捷,術後可立即恢復視力。雖然視力重新變得清晰只需要幾分鐘,但術後還是要遵醫囑服藥...
-
經常不吃早餐會造成什麼危害?
現在不少學生和上班族,在放假或者為了趕時間上學上班,都會選擇不吃早餐,一開始可能對身體沒有造成特別大的影響。但是如果長期如此下去,就會對身體造成潛在的傷害,如早上起牀頭暈低血糖、然後身體營養不良等等,今天就讓小編來整理這下面的五個危害。第一點就是體...