流產後該怎麼調養,如何做好流產後護理工作
流產後該怎麼調養?由於工作或者其他原因,女性不得不去做流產。那麼該如何做好流產後護理工作呢?下面就來看看吧。
護理常識一 充分休息
流產後,子宮內膜留下創面,如果過早地活動,很可能會延長陰道出血的時間,所以一定要有充分的休息。民間對流產後的調養有一種説法,叫“坐小月子”,從一個側面更加説明了休息對恢復的重要性。一般來講,流產後應該休息兩週,頭三天最好能卧牀休息,切不可過早地從事體力勞動或體育鍛煉,防止勞累過度,否則極易發生子宮脱垂。
護理常識二 注意衞生,保證內外清潔
1、清洗外陰。
流產後分泌物增多,陰道成為細菌感染繁殖的温牀,因此,要注意保持外陰部的清潔衞生,每天用温開水清洗1~2次。
2、勤換內衣。
要保持貼身衣物的清潔無菌,內褲要常洗常曬常換,注意勤換衞生巾,保持外陰的乾爽潔淨。
3、禁止坐浴。
由於分泌物(或血液)較多,最好採取淋浴的方式,在流血末乾淨前不要坐浴,以免髒水流入陰道內,引發感染。
4、暫停同房。
流產後一個月內,最好暫停性生活,以防生殖器官感染。
護理常識三 平和心態,淡化得失心
流產與分娩的最大區別就是:失與得。流產後的女性心情都會非常低落,除了身體上的創傷之外,還有對失去的寶寶心存愧疚,對自己或者伴侶心生抱怨。這個時候的心情調節是非常重要的,不論是對你自己的身體,還是對整個家庭的和諧,都是有所幫助的。
1、自我調節。
尋找情緒釋放的方式,比如聽音樂,看書,看碟片等。讓自己的鬱悶情感得以轉移,慢慢平靜下來。
2、和諧伴侶。
作為丈夫,要對流產後的妻子謹慎呵護,在照顧身體的同時,也要注意心理的撫慰,對妻子的脾氣表現大度,儘可能向他表達你的愛與關懷,讓她慢慢忘記流產帶來的負面影響。
護理常識四 加強營養
尤其需要補鐵與分娩後加強營養一樣,流產後也應重視飲食的補給,有利於身體的快速恢復。因為流產或多或少地失血,加上流產過程中肉體痛苦和心理壓力,都會讓身體變得虛弱,甚至有輕度貧血的狀況。因此,流產後要多吃一些富含蛋白質、維生素和無機鹽的食品,尤其要補充足夠的鐵,消除貧血症狀。快點為食譜裏添加營養吧——瘦肉,雞蛋、雞、鮮魚,動物肝臟,乳、豆製品、大棗、新鮮的蔬果。這一期間,儘量不要吃或少吃生冷、油膩,辛辣以及有刺激性的食物。
護理常識五 加強避孕,不可再次“犯錯”
流產後可能會很快排卵,但子宮內膜需要4~5個月的時間才能完全恢復正常,因此在這期間,不可再次“犯錯”,這對胎兒生長和以後生產都是非常不利的。夫妻雙方要加強避孕措施,也可在醫生的指導下,採取合適的避孕方法或絕育措施,切不可忽視日常避孕而頻繁地進行人工流產。如果人流次數多的話,人體免疫力會下降,精力不集中,極容易患各種婦科病,嚴重損害身體健康。
護理常識六 更正觀念,流產不是件丟人的事
很多已婚女性都在職場中忙碌,很不情願因為流產的事情而耽誤工作;或者因為害羞而難以啟齒,害怕別人知道自己的隱私。所以有的女性流產後,只休息兩三天,甚至不休息,馬上又返回工作崗位。很多的人在人流之後,都會急急忙忙的就去上班,其實這點是非常不好的,在人流之後女性應該注重自己的身體,最起碼要有兩個星期的休息時間,過早的上班會讓身體變差,而且會得很多奇怪的病,所以説不要急於上班,應該在家休息一段時間。
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