順產後多久可以縮陰,產後媽媽該怎麼做
懷孕生子對於女人的影響是巨大的,不止是生活上,對於女性的身體也有很多的影響,比如生完孩子後陰道鬆弛的問題。這個問題對於大多數女人而言是一個難以啟齒的問題,但是卻又是不得不及時解決的麻煩。畢竟陰道鬆弛不止影響女性的身體,對於產後的夫妻生活也是很不利的,針對這樣的情況,產後媽媽應該如何縮陰呢?
順產後多久可以進行縮陰?【圖】
首先要做到一點,生孩子之後陰道越來越鬆弛,不要因此就感覺難以啟齒,不能失去縮陰的信心,要知道生育是每個女人的必經之路,想辦法讓自己恢復完美也是產後的必修課。女人生孩子之後一定要抓住產後縮陰的這個絕佳時機,首先要對陰道進行最好的保護,另外要採取適當的縮陰方法,也可以找到合適的縮陰產品,讓自己的陰道恢復產前緊緻。一般而言順產對於女性的陰道影響是最大的,那麼順產後多久可以進行縮陰好呢?
產後縮陰在惡露乾淨1周後即可進行或者產後55左右。如果產道沒有損壞,產後可行動自如,就可以自主選擇一些輕微的產後縮陰的鍛鍊方法,如果產道有側切或者撕裂,等傷口好了才能進行產後縮陰鍛鍊,這樣至少也要一個月左右。
另外有婦科專家認為,產後42天內則是陰道修復的最佳時機,這一階段的媽媽應堅持進行常規的恢復訓練,有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,可有效增加盆底肌肉肌力和彈性,增強陰道緊縮度,提高性生活質量。但事實上,很多女性在產後隔了幾年才意識到這個問題,再去做縮陰鍛鍊效果就很差了。
順產後多久可以進行縮陰?除了把握縮陰的時間,順產後的媽媽還要懂得如果在產後及時的縮陰。那麼順產後的媽媽該怎麼做呢?
產後媽媽縮陰該怎麼做【圖】
女性在生孩子之後的第一點就是要合理飲食,這是極其重要的,產後媽媽不能節食減肥,一定要補充足夠的營養,這對於孩子和自己都有好處,有的人擔心身體長胖,所以刻意的節食,結果不僅損失了健康,也不利於陰道的恢復。建議多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、芸豆這些帶皮的穀物,因為其中含有豐富的維生素B2,能積極參與體內細胞生長代謝機能,幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞,從而增加私密處的含水量。或者多吃一些滋陰養陰的藥膳補充陰道養分,滋養陰道,有助於產後陰道恢復緊緻。
除此之外上述也提到在順產後,身體恢復即可適當的做一些有助於陰道恢復的鍛鍊,比如提肛運動、收縮運動等等,合理的利用產後最佳的縮陰時機。除此之外,由於順產的關係,一些媽媽陰道鬆弛程度過於嚴重,僅僅依靠陰道自主恢復或者是鍛鍊恢復很難及時的解決陰道鬆弛的問題,這時可以在順產一兩個月後選擇安全的縮陰產品縮陰。
-
如何選用防曬霜
防曬霜按其作用機理不同可分為化學吸收劑與物理散射劑兩類。化學吸收劑可以吸收紫外線的能量,然後再以熱能等無害形式釋放,以達到防曬目的;物理散射劑大多數為無機粉劑,主要通過自身的散射作用阻止紫外線與皮膚接觸,從而防止紫外線的傷害。(1)良好的防曬品應具備如...
-
用什麼洗澡皮膚白嫩光滑,7妙招
記得范曉萱有一首《洗澡歌》:我愛洗澡皮膚好好......沐浴不僅可以清潔皮膚、調節身心、恢復體力、還可以有神奇的美容護膚功效。小編推薦七種沐浴護膚法,讓你洗出光滑細膩的好皮膚。小編推薦:秋冬6款最有效的自制保濕面膜鹽水浴:在水中加入200克食鹽,可以迅速恢復體...
-
護膚品的使用順序,如何臉部護膚?
護膚品的使用順序,臉部化粧的正確步驟,對於女生來説是特別重要的,但是還有更重要的一點就是護膚!無論多忙多懶,都不能忽略護膚的重要性。世界上沒有醜女人,只有懶得護膚的女人。護膚品的使用順序今天我要教給大家的幾個基礎護膚知識。01洗臉前一定要先把手洗乾淨如果...
-
吃對會白到驚豔美白食譜
薏仁薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁,是常用的中藥,又是普遍、常吃的食物。成分:薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2。作用:1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。2、用於頭髮:它具有營養頭髮、防止脱髮,並使頭髮光滑柔軟的作用。3、...