咽喉炎怎麼辦,秋季如何預防咽喉炎
秋季來臨天氣轉暖,晝夜温差大,細菌滋生,是咽喉炎的高發期,咽喉炎患者要做好預防措施謹防復發。今天小編為您介紹秋季如何預防咽喉炎,一起來看看吧!
1、加強鍛鍊。
平時多參加體育鍛煉,增強機體防禦能力。即使是週末也不要一直“宅”在家裏,要注意經常出門鍛鍊,如果怕下雨影響户外活動,可以選擇離家較近的健身中心鍛鍊身體,放鬆身心,提高機體免疫力,預防咽炎不時的“騷擾”。
2、注意口腔衞生。
注意個人衞生,勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口,可清潔和濕潤咽喉黏膜,改善咽部環境,預防細菌感染。在平時注意多喝水,早晚各刷一次牙齒,刷牙後,應以清水反覆沖洗牙刷幾次,甩幹刷毛,將刷頭朝上放置於通風處。牙刷刷毛變形或使用三個月應更換。平時保證口腔衞生,才能讓口腔的“鄰居”咽喉不容易受傷。
3、清淡飲食。
凡姜、椒、芥及一切辛辣熱食物都會對咽部的黏膜有傷害,應避免吃這些辛辣刺激及油炸食品,多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜。
4、禁煙禁酒。
煙為辛熱之魁,酒為濕熱之最,吸煙、喝酒對咽部黏膜的危害極大。因此,在秋季切勿在與親友聚會時貪杯,在盡興後卻傷了咽喉確實是得不償失的。
5、平時不要貪涼。
有些人喜歡每天吃一些冷飲。其實,平時吃冷飲過多很容易導致體內濕氣和寒氣過重,而體內火氣難以消散,也是引發咽炎的“兇手”之一。因此,平時如果需要選擇一些食物消暑,最好在常温下飲用綠豆湯。
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