立冬之後,女性要吃這些,又養生又讓你漂亮
今天是立冬,也就意味着開始迎接冬天的到臨。不過説出來你可能不信,在南方的小夥伴連秋還沒到,暫且不説這一點了,既然是立冬,女性更要好好養生保養了,那麼就不應該不提關於冬季養生進補的那些食物(對了立冬的時候不要忘記吃餃子,吃餃子的時候不要忘記喝餃子湯,原湯化原食嘛)。
1、 牛羊魚肉幫你禦寒
由於天氣轉冷了,對於女性來講禦寒是最重要的,這時女性就需要吃一些牛羊肉來禦寒,所以在飲食上面就應該多吃牛羊肉跟虛寒説拜拜。但是不是每一個人都能消耗牛羊肉的,除了個人口味,女生還會覺得這是讓人吃起來很燥的食物,不太受女性的喜愛,那麼就可以吃魚肉一樣可以進行進補,讓女性能更好的吸收蛋白還低脂肪。
2、 喝粥幫你暖身
在早晚餐的時候,女性可以選用喝粥的方式來代替以往飲食,女性有手腳冰冷的、體寒的都可以喝粥讓你暖暖身子。多喝一些帶有紅棗的粥,補血還助消化最適合體寒的女性,對於其他的粥,像小米、麥仁、薏米都可以進行選取食用,為自己的健康養生助力。
3、 這類水果要多吃幫你面色紅潤
因為寒冷很多的女性就不想吃水果了,但是身為養生的健康一族女性怎麼能不吃呢?到了冬季人的免疫力下降,所以要補充一些營養元素增強免疫力。在秋冬季節人們會感覺到發熱內熱,那麼就需要吃一些梨來緩解燥熱,其次是蘋果,作為一種常見水果也是深受大眾喜愛的,每天吃一個可以幫助女性面色紅潤,身體更健美!除此之外各種含有維生素的水果都要吃,營養還是要全面的才不會生病。
-
猴頭菇的作用與功功效,(這五個功效延緩衰老增強免疫力)
猴菇也叫猴頭菇,它是齒菌科的菌類,菇傘表面佈滿毛狀的肉刺,子實體圓厚鮮時白色,幹後黃褐色基部窄或略短梗上部膨大,遠看似金絲猴的頭故稱猴頭菇。猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質、維生素、氨基酸和多糖的優質食品。猴頭菇營養豐富,含有蛋白質、碳水化合物、...
-
龍眼的功效,安神定志益氣補血
...
-
端午粽飄香,老年人吃粽子要注意幾點
老年人吃粽子要小心,端午節是我國的一個傳統節日,很久以來就有吃粽子的習俗,那麼為什麼老年人吃粽子要小心呢?下面小編就為您介紹為什麼老年人吃粽子要小心。端午節即將來臨,説到端午節,人們往往首先想到的就是端午節裏吃粽子賽龍舟等等的習俗。老一輩一代一代傳下...
-
空腹喝牛奶好不好,晚上喝牛奶能促進睡眠不
牛奶作為一種均衡的食物可以隨時飲用,早上喝牛奶搭配一些饅頭、蛋糕或麪包,便於吸收。牛奶性温,早上喝能暖胃、健胃。還能為人體補充大量的蛋白質、微量元素和水分,提供一上午的營養需求。牛奶不要煮沸了喝,否則會破壞維生素。如果要加白糖,只能加熱後再加。不能加白...