如何瞭解青春期少女,青春期必知青春期心理
處在青春期的女孩,面對着生理上的一些變化,未免會感到羞澀和恐慌,尤其月經初潮。有這樣的心理主要是由於缺乏青春期保健意識而產生的心理問題。青春期是人走向成熟的重要階段。女性會在此時期身體迅速增長,中樞系統及下止腦亦隨同迅速發育成熟。卵巢開始發育、排卵等產生雌激素,月經來潮。對於這些生理變化,青春期MM必須瞭解一些關於青春期保健的常識。養生中國小編為大家總結了以下保健常識,希望能幫助各位MM輕鬆度過此階段。
第一,家長和老師應向初潮少女講授有關青春期生理,性心理知識,使她們懂得月經初潮是身體發育的必然,是乾主青春期的標誌,沒有必要憂心忡忡,同進度,要讓她們對月經初潮時併發的腰痠,嗜睡,疲勞,乏力等不適做好充分的心理準備,避免驚惶失措,加重心理負擔。
第二,初潮時應避免參與劇烈體育運動,長距離騎車和跑步等,以免過度疲勞導致抵抗力下降,誘發感冒等疾病。
第三,經期應經常清洗外陰,避免手淫,因為在此階段機體抵抗力下降,如果不注意清潔衞生,則極易引起細菌感染和發燒,據統計,初潮少女外陰瘙癢症的發病率為6.9%左右,其主要誘發因素就與經期外陰不清潔和手淫有關。
第四,加強自我防護,使用優質衞生巾,千萬不可為了貪便宜,而使用劣質產品,更不能用消毒不嚴格的普通衞生紙和草紙來代替。
第五,注意休息,保證充足睡眠時間,食用營養豐富,易於消化吸收的飯菜,這對增強體質,恢復精力大有裨益。
第六,避免接觸冷水,注意保暖,最好不參加游泳等。
養生中國專家温馨提示:青春期的女孩們應該注意飲食的調整,尤其是經期階段,注意補充營養,以免患上青春期缺鐵性貧血現象。祝你健康。
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