戒煙最難熬的是哪幾天,怎麼去面對戒煙的生活
戒煙最困難時間應該説戒煙後的第一週,在戒煙的1-7天覆吸人數最多,高達60%。一個人能戒煙,説明你可控力是非常強的,意志是堅強的,決心是堅定的,毅力是超前的。説到底,戒煙就是一場沒有火藥味的戰鬥,考驗你的忠誠、考驗你的心靈、考驗你的行動!輕鬆戒煙提升信心,面對戒煙以後的生活你要有勇氣對自已説:戒煙不容易,身心更愉快;為了生活更美好,不再復吸是關鍵。
戒煙的過程是痛苦而難忘的,輕鬆戒煙是愉快而享受的。能戒煙是美好生活的開始,是健康幸福快樂的保障。怎樣面對戒煙以後的生活,三招幫你解憂愁、添快樂。
一、戒煙無聊,喝水散步。
每個人戒煙的過程大同小異,有點無聊、鬱悶的感覺。原來無事習慣性地抽支煙打發時光,如今戒煙有點難受,此時你可以喝杯水或散散步、洗洗手、聽聽音樂,都有驅散無聊、煩燥不安的神奇效果。
二、思前想後,戒煙合算。
戒煙的感覺真好,戒煙後的生活更加隨心隨意。手頭不緊張了,生活質量提高了,可以添衣買房了。不算小錢,永遠有不了大錢。我們粗略計算,一年用於抽煙的錢一年少説也得五、六千元,那麼,10年就是五、六萬元,抽三十年就是十六、七萬元,在四、五線城市足可以買到一套五十多平米的房子。所以説,戒煙是好事,對身體、對生活質量提升都有好處。
三、給自已制定一個目標。
生活中是沒有旁觀者的。戒煙以後,生活充實,勇往直前。你要給自己的生活制定詳實的目標。每天要做得事要按時完成,這樣你就會有完成任務的成就感。比如:散步、跑步、健走、寫日記、讀書、和妻子聊天、陪孩子做作業、全家人到公園開開心、節假日做上一頓美味可口的飯菜,都會增添生活的樂趣,使我們的生活增光添彩!
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