心理壓力的10種無聲信號
1.週末頭痛。華盛頓大學頭痛研究中心主任託德·施韋特博士表示,從高壓力狀態下突然放鬆會誘發偏頭痛。週末保持平時的睡眠和飲食模式,有助於最小化其他頭痛誘因。
2.痛經。哈佛大學研究發現,壓力太大的女性發生痛經的危險是一般女性的兩倍。健身有助於緩解痛經和壓力。3.口腔疼痛。美國牙科協會消費顧問馬修·米斯納博士表示,口腔上顎部疼痛可能是夜間磨牙所致,而壓力會加重磨牙症狀,可試戴保護牙套。
4.怪夢。壓力過大會導致睡眠中多次驚醒,干擾“好夢”後還可能出現不愉快的怪夢。睡前避免咖啡因及酒精,以保證充足的優質睡眠。5.牙齦出血。巴西研究發現,壓力大的人罹患牙周病的危險更大。經常鍛鍊和充足睡眠有助於解壓,也有助保護牙齒。
6.突然出現痤瘡。維克森林大學皮膚病學教授吉爾·尤斯帕維齊表示,壓力會增加患痤瘡炎症的概率。可用水楊酸清洗創面,並抹上不致粉刺的保濕霜。如果幾周治療仍無效,則應看醫生。7.偏愛甜食。賓夕法尼亞大學研究發現,與雌激素相比,壓力更可能是女性偏愛巧克力等甜食的誘因。
8.皮膚瘙癢。日本一項涉及2000多人的研究發現,身體長期瘙癢者比正常人發生壓力過大的概率高兩倍。焦慮緊張也會加劇皮炎、濕疹和牛皮癬症狀。9.過敏加重。美國俄亥俄州立大學醫學院的試驗發現,過敏患者焦慮後,症狀更多更嚴重。
10.肚子痛。除了頭痛、背痛和失眠之外,焦慮和壓力也會導致肚子痛。一項涉及1953名男女參試者的研究發現,壓力水平最高的人比放鬆的人發生肚子痛的概率高3倍。-
關係自我/那些只能被關係確認的女性永遠無法對自己負責
曾經讀到過這樣一句話,被愛是對一個人最大的肯定。我想這也是為什麼幾乎所有的人都在追求愛,愛情或者其他類似的能夠帶來自我確認和自我肯定的感情和關係。但是不可否認的事實是,我們的一部分自我甚至很多人很大一部分自我都來自他人的反饋。由於我們存在的特定方...
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達克效應,為什麼有的女性常常有着過高的自我評價?
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畏懼跟同性戀沾上關係,當我們恐同時我們在恐懼什麼
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得了網購強迫症,請多用現金買東西
網上購物是現代人樂於接受的消費方式。適當地利用網購可以方便我們的生活,但是,如果過分依賴這種消費方式就難免要出現問題了。網上購物強迫症就是因為人們過分沉迷於網購而發展出來的一種精神障礙。當然,網上購物強迫症產生的原因並非是這種消費方式和網絡的存在...