想要與貧血説再見,可經常吃這幾個菜
貧血是指由多種因素引起血液裏的紅細胞減少,使人出現頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、精神不振、稍微增加運動就感心悸、氣促等症狀。此病可發生於任何年齡,但以成年女性發病居多。貧血的治療一般以食療為主,飲食要合理搭配,食物必須多樣化,不偏食,忌食生冷、辛辣和不易消化的食物,可以配合滋補的食材來補養身體。
(1)醋泡黑木耳。此菜以黑木耳為主要材料,具有補血、活血、養顏等功效。取黑木耳250克洗淨用冷水泡發3小時,再用開水煮熟撈出;取紅尖椒1個和葱1根,洗淨切碎,加醋30毫升和少量鹽,一起用適量開水調成味汁,淋在煮熟的木耳上即可食用。每天吃2次,每週3天。
(2)紅棗桂圓豬心湯。此湯主要用於防治貧血病,有補血、明目、潤燥的功效。取豬心一個洗淨切塊,用清水煮10分鐘除去血漬,倒去血污水,加2000毫升水,放入紅棗15顆、桂圓30克、當歸20克,煮開後改小火煲3小時後,加鹽調味即可食用。此湯可每週食用2次。
(3)白果冬瓜湯。白果補血效果很好,有養心補血、補中養神等功效,可與多種食材搭配使用。與雞蛋搭配可滋陰養顏、潤燥養血,與蘆筍搭配可殺菌抑菌、養顏補虛。
取白果50克去殼、去心,洗淨。冬瓜洗淨連皮切成塊。取豬筒子骨500克打碎切塊。薑切片、葱切段,加適量料酒、鹽,加水3000毫升一起放燉鍋裏燉煮,熟後放入少量鹽、味精、胡椒粉調味即可食用。
(4)當歸玫瑰茶。此茶具有益氣補血、美白潤膚的功效。取當歸、枸杞、桂圓各3克,小棗5顆,用滾開水沖泡,代茶服用,每天1劑。
以上四種菜、湯、茶長期食用,可與貧血説再見。
-
涮羊肉需要涮多久,涮羊肉怎麼做好吃
【導讀】涮羊肉需要涮多久?涮羊肉是經典的京菜菜譜之一。那麼,涮羊肉需要涮多久,涮羊肉怎麼做好吃?一起和6681小編來看看涮羊肉需要涮多久的介紹吧!涮羊肉需要涮多久第一,羊肉片至少涮1分鐘首先,無論羊肉還是肥牛,涮肉所用的肉片應該越新鮮越好,因為我們無法分辨一些...
-
烏龍茶屬於什麼茶,來瞧瞧它的功效
烏龍茶屬於什麼茶對於愛茶的人來書,烏龍茶屬於什麼茶?這個問題非常重要,關係着我們在沖泡的時候採用的一些技巧,而且不同類型的茶所擁有的功效是有所不同的,我們有必要來了解清楚哦。烏龍茶又名青茶、半發酵茶,品種繁多,在中國茶類中,獨具鮮明特色,烏龍茶包含很多小類...
-
產後補氣血吃什麼好,5種甜湯養出好氣血
產後補氣血吃什麼好產後補氣血的甜湯紅糖煮雞蛋雞蛋1顆,紅糖適量。雞蛋打散,與適量的紅糖攪拌後,倒入鍋內煎熟,可每天早餐空腹時服用,連續吃10天左右。作用:紅糖具有補血活血的效果,雞蛋可以提供優質蛋白,氨基酸等。產後7-10天適量喝些紅糖水,可以補充身體能量,增加血容...
-
武安拽面的做法,四大步驟教你做好拽面
【導讀】武安拽面的做法有哪些?河北小吃還是有很多不錯的小吃食譜哦,而拽面就是其中一種。那麼,武安拽面的做法有哪些,怎麼做好吃?一起和6681小編來學習武安拽面的做法吧!武安拽面的做法主料:白麪粉250水150左右方法/步驟1、盆裏放白麪粉,根據使用量自行增減。2、碗...