春季養生要點很重要,春季怎麼養生的飲食療法
春天的到來春暖花開,鳥語花香,立春是二十四節氣中的第一個節氣,也是民間很注重的一個傳統節目了。春天作為一年的開始,大家也希望自己有個好開始,不管是身體還是工作和生活上。為了健康身體,春天怎麼養生更健康呢?和小編一起來學習春季養生要點及飲食保健注意事項。
春季很容易出現“肝氣”旺的情況,這對脾胃的運化功能很容易影響,尤其對於脾胃弱的人羣春季應該多吃山藥、大棗以及蓮子粥等清淡食物,能有效控制肝火旺的情況,當然對紡治慢性胃病及有慢性肝炎導致有胃脹現象加重很有幫助。
備註:對於脾胃不好的人羣,立春過後一定要清淡飲食,對於羊肉等熱性食物以及海鮮都應該禁忌。
飲食宜甘潤立春過後的春天,不管是天氣還是氣候的變化都很快,時而乾燥時而濕冷,對人體脾胃的影響很大,處於敏感狀態下也很容易導致食慾不好的情況產生,這個季節應該多吃甘味食物,不僅口感有些甜更重要的是具有滋補脾胃的效果,有助於補益人體的脾胃健康。
養生宜温補和寒冬説再見,進入春節後,我們也應該適當的減少進補了,日常我們就應該根據季節的變化飲食温補性食物。就比如春季大葱、生薑以及大蒜糯米以及胡蘿蔔等,都具有祛陰散寒的作用。
忌酸收之味中醫認為,春季時而乾燥,很容易出現肝火旺盛的情況,而酸味也容易入肝,雖然有收斂之性但不利於多吃,很容易影響陽氣生髮和肝氣的疏泄,從而傷及脾胃,例如西紅柿、柑橘以及檸檬都不建議多吃。
忌辛辣立春過後清淡飲食最佳,所以對於辛辣、油炸以及燒烤類的刺激性食物都應該少吃,因為換季時間,人體呼吸系統抵抗力下降,也是流感高發期,而辛辣食物很容易刺激呼吸道引起咽喉不適等情況導致上火,從而感染病毒性疾病。
春季養生吃什麼好那麼,春季養生吃什麼好呢?春季飲食養生建議清淡飲食為主。對於具有祛濕養陽等食物效果最佳。例如韭菜、紅棗、蜂蜜以及春芽(豆芽、豆苗、蒜苗、萵苣等)春季適量多吃對身體健康很有益處,同時這些食物對皮膚保養的效果也很不錯,有利於抵抗衰老美容養顏。
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