秋冬皮膚乾燥吃什麼,常喝3種湯滋潤補水
紅豆150克,百合50克,花生50克,蓮子50克,冰糖適量。紅豆浸泡一晚,其實材料洗淨,鍋中加水,放材料大火煮沸,再用小火煲2小時,放冰糖。
作用:益脾開胃,潤肺利水,補血養陰,是潤膚美容的佳品,秋冬季節可以常吃。
花生蓮藕湯蓮藕250克,花生100克,紅棗10個。蓮藕洗淨,切成小塊,花生和紅棗洗淨,全部用料一起放入砂鍋內,加清水適量,猛火煮沸,再用小火煮3小時。
作用:花生富含維生素E等,可以潤肺健脾,滋潤皮膚,蓮藕補益脾胃,益血生肌,紅棗補血滋陰,紅潤氣色。
冬瓜豬皮湯豬皮200克、冬瓜200克、葱姜適量。豬皮擦洗乾淨,切成細絲,加水煮開去浮沫,後入冬瓜,葱姜,煮至爛熟,調味,可以加適量澱粉做湯。
作用:冬瓜含水,維生素非常豐富,豬皮含有大量的膠原蛋白,滋潤皮膚,去除皺紋,增強皮膚的水分和彈性。
秋冬皮膚乾燥怎麼補水補充維生素維生素A、維生素E是非常好的抗氧化劑,可以防止皮膚粗糙,潤澤肌膚,女性朋友平時除了需要多吃新鮮的蔬菜和水果外,還要適量吃些堅果,如核桃,花生,芝麻等等,加強對皮膚的滋潤。
補充膠原蛋白皮膚中水分和膠原蛋白的流失會導致肌膚乾燥,所以,平時不僅要多喝水,還要適量吃些膠原蛋白豐富的食物,如豬皮,豬蹄等等,建議煮成湯喝,既能補水,又可補充充流失掉的膠原蛋白。
做好皮膚護理皮膚乾燥不僅要多內調,還要注重外部的保養,內外結合才是滋潤皮膚的最有效方法。面部皮膚乾燥,堅持每天晚上敷敷面膜,敷後好再塗抹保濕霜。
身體上的皮膚乾燥,在每次洗澡之後,及時的把水擦乾淨,趁着毛孔裝開時,再塗抹身體乳,堅持一段時間,效果會非常好。
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