女性美容麪食紫薯餡包子
紫薯含有大量的花青菜,有美容減肥之功效,在這時小編推薦這道紫薯餡包子,白花花的外皮,吃到嘴裏露出紫色餡料,綿軟美味,非常的好吃,有機會的朋友不如做來嚐嚐味道吧。
【女性美容麪食紫薯餡包子】
主料:麪粉500克、紫薯500克、
輔料:植物油適量、白糖50克、奶粉15克、發酵粉5克、温水適量、
步驟:
紫薯餡包子的做法步驟1.準備好食材
紫薯餡包子的做法步驟2.把發酵粉放入適量温水調和好,倒入麪粉裏,攪拌成絮,
紫薯餡包子的做法步驟3.揉成光滑的麪糰,用保鮮膜蓋住,進行發酵。
紫薯餡包子的做法步驟4.紫薯洗淨去皮,切塊,放入湯鍋蒸熟,
女性美容麪食紫薯餡包子
紫薯餡包子的做法步驟5.放入適量奶粉,白糖,植物油,
紫薯餡包子的做法步驟6.充分攪拌好,成紫薯餡,
紫薯餡包子的做法步驟7.麪糰發酵至原來的2倍大,
紫薯餡包子的做法步驟8.麪糰放入案板上排氣揉勻,分成大小合適的劑子,
女性美容麪食紫薯餡包子
紫薯餡包子的做法步驟9.取一個劑子擀成皮,
紫薯餡包子的做法步驟10.放入適量紫薯餡,
紫薯餡包子的做法步驟11.包成包子,
紫薯餡包子的做法步驟12.醒20分鐘,
女性美容麪食紫薯餡包子
紫薯餡包子的做法步驟13.蒸屜刷些植物油,放入包子
紫薯餡包子的做法步驟14.冷水上鍋,大火煮開後蒸18分鐘,關火,燜3分鐘即可。
女性美容麪食紫薯餡包子
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收,可留在血清中,修補心肌,增強機體免疫力,清除體內自由基,抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長,預防胃癌、肝癌等癌病的發生。
2.促進胃腸蠕動
紫薯富含纖維素,可增加糞便體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質和致癌物質,保持大便暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生。
3.增強免疫力
女性美容麪食紫薯餡包子
紫薯含有大量黏液蛋白,能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮,提高機體免疫力,預防膠原病發生。紫薯中所含有礦物質對於維持和調節人體功能,起着十分重要的作用。所含的鈣和鎂,可以預防骨質疏鬆症。
4.有利於減肥瘦身
5.2克脂肪,產生99千卡熱能,大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變為脂肪,有利於減肥、健美。
誰應該閲讀《女性美容麪食紫薯餡包子》?答案是:幾乎所有人都應該閲讀。《女性美容麪食紫薯餡包子》是當代的熱點話題,天天養生提供了許多實用的養生指南,通過閲讀《女性美容麪食紫薯餡包子》不僅能夠了解健康的祕密,進而掌握自己的命運,擁有健康美麗的人生。
女性美容麪食紫薯餡包子的相關資料;
如何辨別真假的紫薯
怎麼吃紫薯 最具營養4種紫薯吃法
紅薯和紫薯有何區別?女士吃哪一種減肥效果最好?
-
快給腸子排排毒吧,這6樣東西,常吃不便祕
台灣著名腸道健康專家蔡英傑教授認為:腸道是身體的健康中心,有幾百個神經元,腸道會思考、會感受,還會表達它的情感。對待腸道要像對待自己的愛人一樣,懂得呵護。那就從現在開始,注意營養元素的補給吧,讓益生菌在腸內保持不斷增長狀態,並有效促進腸蠕動,消除宿便隱患。...
-
清淡養生夏季食譜,讓你夏季生活更健康
清淡養生菜譜上湯莧菜材料:莧菜、皮蛋、鹹鴨蛋、紅辣椒、姜、蒜、鹽、雞精、胡椒粉、香油夏季食譜大全做法;將莧菜摘洗乾淨,皮蛋、鹹鴨蛋分別切碎,紅辣椒、姜切成絲,蒜拍碎備用;坐鍋點火倒入油,待油熱後放入姜、蒜、紅辣椒絲、皮蛋、鹹鴨蛋大火翻炒,再放入莧菜翻炒片...
-
女性吃什麼樣的食物呢,這五個食物多吃麪色紅潤氣色佳
春天氣温回暖的時候,皮膚在經歷了冬天的沉睡後,正在慢慢甦醒。氣温升高,人體新陳代謝加快。這時候積極護膚,更好的吸收,可以達到事半功倍的效果。現在我們接受了更多的護膚知識,也在不斷的學習和實踐。不僅想擁有外人看來的好皮膚,還開始追求自己身體的內在狀態,這樣才...
-
5種恢復免疫力超強的食物
最近早晚温差大,有些朋友一個不小心就感冒了!很多人都覺得可能是自己穿少了,才讓感冒有機可乘。其實,免疫力低下可能才是根本原因。提高免疫力,推薦這5種食物!蘑菇菌類食物富含蛋白質,並且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素,脂肪含量低,還含有人體必需的氨基酸、生物活性物...