水煮牛肉的營養價值
水煮牛肉漢族傳統名菜,屬川菜系。主料瘦黃牛肉。輔料豆芽、鴨血、肉湯、萵筍或者其他蔬菜、粉絲。調料葱、精鹽、醬油、花椒、味精、熟菜油、幹辣椒、辣椒油、胡椒粉、醪糟汁、濕澱粉、鄲縣豆瓣醬。因菜中牛肉片是在辣味湯中燙熟,故名水煮牛肉。將牛肉切成一寸五分長、八分寬、一分厚的薄片,盛在碗裏,加精鹽、醬油、醪糟汁、濕澱粉拌勻。油鍋中放郫縣豆瓣、幹辣椒炒成棕黃色,再下花椒、葱段、萵筍片炒香,加肉湯燒開,將牛肉片下鍋,煮至肉片伸展,外表發亮,盛入碗中,淋上辣椒油,即可食用。此菜麻辣味厚,滑嫩適口,香味濃烈,具有川味火鍋麻、辣、燙的風味。水煮牛肉於1981年被選入《中國菜譜》。
此菜白、紅、綠、黃四色相襯映,色彩樸素清新,牛肉肥嫩異常、味道酸辣鮮香。水煮牛肉中的牛肉片,不是用油炒熟的,而是在辣味湯中燙熟的,故名水煮牛肉。成菜色深味厚,香味濃烈,肉片鮮嫩,突出了川菜麻、辣、燙的獨特風味。由於此菜注重麻辣,故多為秋冬兩季食用。
相傳北宋時期,在四川鹽都自貢一帶,人們在鹽井上安裝轆轤,以牛為動力提取滷水。一頭壯牛服役時間多者半年,少者三月,就已精疲力盡。故當地時有役牛淘汰,而當地用鹽又極為方便,於是鹽工們將牛宰殺,取肉切片,放在鹽水中加花椒、辣椒煮食,其肉嫩味鮮,因此得以廣泛流傳,成為民間一道傳統名菜。後來,菜館廚師又對“水煮牛肉”的用料和製法進行改進,成為了流傳各地的名菜。此菜中的牛肉片,不是用油炒的,而是在辣味湯中燙熟的,故名“水煮牛肉”。該菜色深味厚,香味濃烈,肉片鮮嫩,突出了川菜麻、辣、燙的風味。
現在的水煮牛肉,已經不是簡單的清水加花椒了。是將牛肉切成一寸五分長、八分寬、一分厚的薄片,盛在碗裏,加精鹽、醬油、醪糟汁、濕 澱粉拌勻。油鍋中放郫縣豆瓣、幹辣椒炒成棕黃色,再下花椒、葱段、萵筍片炒香,加肉湯燒開,將牛肉片下鍋,煮至肉片伸展,外表發亮,盛入碗中,淋上辣椒油,即可食用。這菜的特點是麻辣味厚,滑嫩適口,具有火鍋風味。若以豬肉作原料,便叫水煮肉片。
做法一
材料
牛肉150克、葱和蒜50克、幹辣椒6克、花椒1克、鹽2克、調水澱粉20克、豆瓣醬20克、醬油15克、香油10克、精煉油25克、姜5克、料酒20克、高湯適量。
製作
1、牛肉切成片,葱切成段。 將豆瓣醬放入熱鍋中,炒香。
2、 高湯倒入鍋中,放入牛肉片、葱段。
3、 在鍋中煮3分鐘。
4、加入調料、收汁即可。
做法二
材料
牛裏脊肉250克,青蒜150克,白菜心150克,芹菜心100克,幹辣椒15克,郫縣豆瓣40克,清油200克,醬油15克,味精1克,薑片10克,蒜片15克,水豆粉、清湯各適量。
製作
1、將牛肉切成5釐米長、3釐米寬的薄片,裝入碗中,用醬油、料酒碼味,用水豆粉拌勻。
2、青蒜、白菜、芹菜擇洗乾淨,分別切成6.5釐米長的段和塊。
3、鍋內油熱下幹辣椒、花椒,炸呈棕紅色(不要炸煳,以出色出香為度),撈出剁細。 鍋內原油下青蒜、白菜、芹菜,炒至斷生裝盤。
4 鍋內油熱,下郫縣豆瓣,炒出紅色,加湯(要適量,過多則味淡;過少豆粉易掉,湯汁粘稠)稍煮,撈去豆瓣渣。
5、將青蒜、白菜、芹菜再放入湯鍋中,加醬油、味精、料酒、胡椒麪、鹽、薑片、蒜片,燒透入味,撈入深盤或荷葉碗內。
6、將肉片倒入微開的原湯汁鍋中(湯要微開。如湯不開,豆粉會脱落;湯大開,肉片易老)。
7、用筷子輕輕撥散,剛熟就倒在裝配料的盤或碗中,撒上幹辣椒末、花椒末,隨即淋沸油,使之有更濃厚的麻辣香味。
做法三
材料
主料:牛柳(250克)、萵筍(100克)、黃豆芽(100克)、幹辣椒(10只)、花椒(1湯匙)、姜(3片)、葱(2根)、蒜(3瓣)
醃料:海天特級金標生抽(2湯匙)、料酒(1湯匙)、生粉(1湯匙)、雞蛋清(1湯匙)、白糖(1/3湯匙)、清水(3湯匙)
調料:油(3湯匙)、辣椒油(3湯匙)、海天特級金標生抽(1湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、花椒粉少許
製作
1、洗淨牛柳,逆着紋理切成薄片,加入醃料抓勻,醃製15分鐘;幹辣椒切丁,姜蒜剁末,葱切葱花。
2、萵筍去皮洗淨,斜切成薄片;黃豆芽去老根洗淨,放入沸水中焯一下,撈起過冷河瀝乾水。
3、取一大碗,先在底部鋪上一層黃豆芽,再鋪上一層萵筍片。
4、燒熱3湯匙油,加入1湯匙花椒炒香,撈起棄之,留鍋中油,倒入姜蒜末、葱白末和幹辣椒炒香。
5、注入2杯清水攪勻煮沸,加入3湯匙辣椒油、1湯匙海天特級金標生抽和1/2湯匙雞粉調味。
6、放入牛肉片快速攪散,煮至肉片變色,便可熄火。
7、將水煮牛肉倒入大碗內,淋在萵筍和黃豆芽上。
8、灑上1湯匙花椒粉和葱花,即可上桌。
做法四
水煮牛肉
材料
牛肉400克,生菜300克,蒜苗50克,大葱1根,生薑1小塊,大蒜5瓣,澱粉適量,幹辣椒10個,
食用油10克,醬油3小匙,料酒3小匙,豆瓣醬3小匙,精鹽1小匙,味精1/2小匙。
製作
1、牛肉切片,用少許鹽、料酒、澱粉拌勻上漿。
2、生菜洗淨掰開,下鍋略微焯下水,撈出墊在碗底。
3、蒜苗切段,葱、姜、蒜切片,幹辣椒切段。
4、將食用油燒熱,加入豆瓣醬、葱、姜、蒜、幹辣椒煸香,烹入料酒、醬油,加入一大碗開水,稍煮,撈淨豆瓣醬的渣子。
5、湯汁燒開後, 把牛肉片放入鍋中, 再放進蒜苗、鹽、味精,水再次燒開後即可倒在生菜上。
特點
鹹鮮麻辣,醇香可口。
技巧
煮牛肉片的時間不要太長,否則牛肉的口感不好。
做法五
材料
牛柳(250克)、萵筍(100克)、黃豆芽(100克)、幹辣椒(10只)、花椒(1湯匙)、姜(3片)、葱(2根)、蒜(3瓣)
醃料:海天特級金標生抽(2湯匙)、料酒(1湯匙)、生粉(1湯匙)、雞蛋清(1湯匙)、白糖(1/3湯匙)、清水(3湯匙)
調料:油(3湯匙)、辣椒油(3湯匙)、海天特級金標生抽(1湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、花椒粉(1湯匙)
製作:
1、洗淨牛柳,逆着紋理切成薄片,加入醃料抓勻。
醃製15分鐘;幹辣椒切丁,姜蒜剁末,葱切葱花。
2、萵筍去皮洗淨,斜切成薄片;黃豆芽去老根洗淨,放入沸水中焯一下,撈起過冷河瀝乾水。
3、取一大碗,先在底部鋪上一層黃豆芽,再鋪上一層萵筍片。
4、 燒熱3湯匙油,加入1湯匙花椒炒香。
撈起棄之,留鍋中油,倒入姜蒜末、葱白末和幹辣椒炒香。
5、注入2杯清水攪勻煮沸,加入3湯匙辣椒油、1湯匙海天特級金標生抽和1/2湯匙雞粉調味。
6、放入牛肉片快速攪散,煮至肉片變色,便可熄火。
7、將水煮牛肉倒入大碗內,淋在萵筍和黃豆芽上。
8、灑1湯匙花椒粉和葱花,即可上桌。
小貼士(注意):
1、黃豆芽應用沸水焯一下,再鋪於碗底,不經飛水的黃豆芽,豆腥味較重,吃時會難入口。
2、牛肉先用刀背拍鬆肉纖維,切片後用蛋清、生粉醃製,可使牛肉的口感更加軟嫩。
3、花椒粒用油炒香,便可棄之,否則不小心吃到會辣口,水煮牛肉煮好後,灑上花椒粉增加麻味便可。
4、萵筍切片置於碗底,倒入水煮牛肉,很快就會燙熟,無須經飛水處理。5、牛肉不可太早下鍋,否則會過老,先將麻辣湯汁煮好,再放入牛肉攪散燙熟即成。
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