產後脱髮吃什麼好,3種湯養血生髮
芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。黑豆用水浸泡一個晚上,將黑豆與芝麻加水煮沸,再放枸杞與白糖,小火煮至材料軟爛,連用一段時間。
作用:此湯具有滋補肝腎,補血安神,生津潤腸,潤膚護髮的功效,可以改善產婦脱髮,白髮等問題動。
花生紅棗雞蛋湯雞蛋2只,花生仁40克,紅棗15枚。紅棗和花生用水洗乾淨,將材料放入燉盅中,隔水燉1個半小時。
作用:補氣血,益脾胃,非常適合身體虛弱,氣血不足的產婦食用,可養血生髮。
百合芝麻豬心湯百合30克,黑芝麻60克,紅棗10枚,豬心1個,姜適量。材料用清水洗乾淨,鍋里加水煮開,放入全部的材料,煮熟調味即可。
作用:補血養顏,寧心安神,潤燥滑腸,可改善產婦面色萎黃,毛髮脱落,失眠健忘等症狀。
產後脱髮怎麼調理1.每天推拿按摩:每天早晚用手指按摩頭皮,有利於促進局部的血液循環,增加頭皮營養,改善產後脱髮,或者經常用木梳梳理頭髮,也可以起到同樣的效果。
2.補充鐵質:分娩讓媽媽大量失血,而缺鐵會導致脱髮,產婦應適量吃些富含鐵質的食物,如動物肝血,豆類,蝦,菠菜,胡蘿蔔等。
3.補充蛋白質:有利於增強身體的抵抗力,防止脱髮,頭髮乾涸、頭梢開裂等問題,可從瘦肉,大豆,蛋奶等食物中攝取。
4.多吃綠色蔬菜:綠色蔬菜中含有鹼性無機鹽,有利於促進頭髮的生長。
5.心情舒暢:產婦容易精神緊張,再加上需要照顧寶寶,又容易疲勞過度,這些也是造成脱髮的原因,產婦應儘量保持舒暢的心情。
6.吃健美頭髮的食物:如黑芝麻,核桃,萵筍,捲心菜等富含維生素E,可以頭髮乾枯,毛躁,促進毛髮生長;海帶、紫菜等富碘豐富,有利於頭髮的健美。
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